第一章 高等学校体育

第一节 高等学校体育的目的与任务

第二节 高等学校体育教育主要实施途径

第二章 大学生体质健康与评价

第一节 健康、体质的概念与内涵

第二节 大学生体质与健康的评价工具及方法

第三节 体育健身效果的评价工具及方法

第三章 科学锻炼身体

第一节 体育锻炼的基本原则

第二节 体育锻炼的基本生物学原理与规律

第三节 科学制订自我锻炼计划

第四节 科学锻炼的基本卫生和保健

第四章 身体素质训练

第一节 身体素质概述

第二节 力量素质教学与训练

第三节 速度素质教学与训练

第四节 耐力素质教学与训练

第五节 灵敏素质教学与训练

第六节 柔韧素质教学与训练

第五章 田径体操

第一节 田径

第二节 体操

第六章 武术

第一节 武术运动概述

第二节 初级长拳第三路

第三节 简化太极拳

第七章 定向越野 软式排球

第一节 定向越野

第二节 软式排球

参考文献