序1

序2

序3

Part 1 了解康复运动

康复运动简介

康复运动的疗效

如何进行康复运动

Part 2 呼吸系统

过敏性鼻炎

腹式呼吸法

强肺舒敏四部曲

鼻敏感保健按摩

过敏性鼻炎居家护理

哮喘

纳气定喘运动

强肺消哮功

哮喘居家护理

慢性阻塞性肺病

坐位益气功

站位益气功

慢性阻塞性肺病居家护理

Part 3 心脑血管系统

高血压

甩手运动

降压活颈操

降压保健按摩

高血压居家护理

手足冷

暖身操

手足冷居家护理

头晕

止晕操

头晕居家护理

耳鸣

耳鸣操

耳鸣居家护理

Part 4 消化系统

肝炎

护肝操

肝病患者运动保健要点

肝炎居家护理

慢性胃炎

健胃操

慢性胃炎居家护理

腹泻

健肠操

腹泻居家护理

便秘

便秘操

便秘居家护理

Part 5 肌肉骨骼关节系统

颈痛

活颈操

颈痛居家护理

肩周炎

肩周操

肩周炎居家护理

手腕痛

活腕操

手腕痛居家护理

腰痛

坐位健腰操

卧位健腰操

腰痛居家护理

坐骨神经痛

腰腿操

坐骨神经痛居家护理

膝关节痛

膝痛运动（一）

膝痛运动（二）

膝关节痛居家护理

足跟痛

足跟痛操

足跟痛居家护理

Part 6 其他常见都市病

失眠

放松练习

失眠居家护理

抑郁症

肌肉松弛运动

抑郁症居家护理

晕车

模拟晕车练习

晕车居家护理