前言 全球读者与本书的奇迹相遇

初版序 只教人爱，因为那是你的天性

推荐序 爱是极珍贵之物张德芬

第一部分：准备好进行自我转化

第二部分：自我转化包含了什么？

第三部分：自我转化的十二天日常练习

第一天：我所给的一切，其实都是给我自己的

第二天：宽恕是幸福的关键

第三天：我绝不是为了我所认定的理由而烦恼

第四天：我下定决心从不同的角度去看待问题

第五天：只要放下攻击的念头，我就能超脱于眼前的世界

第六天：我不是眼前这世界的受害者

第七天：今天我不再评判任何事情

第八天：当下此刻才是唯一存在的时间

第九天：往昔已矣，它再也影响不到我了

第十天：即使在这件事上，我仍能看到平安

第十一天：我可以选择改变一切有害的念头

第十二天：我对自己所看见的一切负责

后记

尾声