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《贝尔健身》_（英）贝尔·格里尔斯，娜塔莉·萨默斯著；李涵嫣译_13927311_9787547718179

【书名】：《贝尔健身》
【作者】：（英）贝尔·格里尔斯，娜塔莉·萨默斯著；李涵嫣译
【出版社】：北京：同心出版社
【时间】：2015
【页数】：207
【ISBN】：9787547718179
【SS码】：13927311

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内容简介

自序

1 锻炼原则

2 锻炼课程：壶铃、徒手和拉抻

3 前期准备

4 练习大全

壶铃阻力练习

徒手练习

拉抻练习

5 健身

集中式健身

贝尔英雄式健身

6 个人健身计划

7 能量与修复

8 附录：跟踪进度

9 最后的话

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