Part10～1岁宝宝换乳与辅食逐月安排

1～4个月：换乳准备期，部分宝宝需添加水、果汁、菜汁

宝宝的身体发育

1个月时的宝宝

2个月时的宝宝

3个月时的宝宝

4个月时的宝宝

阶段喂养方案

母乳是本阶段最好的食物

哪些宝宝需要添加水、果汁、菜汁

本阶段可添加的食物

宝宝一日营养计划

1个月的宝宝

宝宝都要吃鱼肝油吗

2个月的宝宝

为什么要给人工喂养的宝宝补充钙

3个月的宝宝

4个月的宝宝

巧手妈妈动手做

5～6个月：换乳和辅食添加初期，添加泥糊状食物

宝宝的身体发育

5个月的宝宝

6个月的宝宝

阶段喂养方案

注意补铁

逐步给宝宝添加辅食

保证足够的奶量

本阶段可添加的食物

宝宝一日营养计划

5个月的宝宝

6个月的宝宝

巧手妈妈动手做

7～8个月：换乳中期，添加颗粒状、小片成形的固体软食

宝宝的身体发育

7个月的宝宝

8个月的宝宝

阶段喂养方案

逐渐添加固体软食物

减少宝宝的奶量

丰富宝宝辅食的搭配组合

本阶段可添加的食物

宝宝一日营养计划

7个月的宝宝

8个月的宝宝

巧手妈妈动手做

9～10个月：换乳后期，添加粥、面条、海鲜、小片水果

宝宝的身体发育

9个月的宝宝

10个月的宝宝

阶段喂养方案

实行换奶

增加辅食种类

本阶段可添加的食物

宝宝一日营养计划

9个月的宝宝

10个月的宝宝

巧手妈妈动手做

11～12个月：换乳完成期，完善宝宝的营养配餐

宝宝的身体发育

11个月的宝宝

12个月的宝宝

阶段喂养方案

宝宝应完成换乳

增加食物硬度，锻炼宝宝的咀嚼能力

鼓励并锻炼宝宝自己吃饭

本阶段可添加的食物

宝宝一日营养计划

11个月的宝宝

12个月的宝宝

巧手妈妈动手做

Part 2成为宝宝的营养专家

宝宝辅食制作技术指导

给宝宝选择健康食材

宝宝辅食的烹调要领

制作前的准备

烹调时的注意事项

营养巧搭配

制作水果类辅食注意事项

果汁

果泥

制作蔬菜类辅食注意事项

菜汁

菜泥

制作肉类辅食注意事项

肉泥

肉末

肝泥

制作蛋类辅食注意事项

蛋黄泥

蒸蛋

制作粥饭类辅食注意事项

米糊和稀粥

肉末蔬菜粥

蒸软饭

制作面点类辅食注意事项

蒸馒头

蛋糕

自制蛋糕的做法

宝宝换乳期的关键营养素

水

蛋白质

脂肪

糖类

维生素

钙

铁

锌

磷

钠

碘

其他微量元素

宝宝最爱吃的主食

牛奶

营养分析

适用范围

选购支招

搭配宜忌

推荐辅食

大米

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

小米

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

面粉

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

燕麦

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

宝宝最爱吃的蔬菜

红薯

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

菠菜

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

土豆

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

西红柿

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

胡萝卜

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

白萝卜

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

卷心菜

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

冬瓜

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

豌豆（荷兰豆）

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

茄子

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

南瓜

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

香菇

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

山药

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

宝宝最爱吃的水果

苹果

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

梨

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

草莓

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

大枣

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

香蕉

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

山楂

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

荸荠（马蹄）

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

宝宝最爱吃的肉类与蛋类

淡水鱼

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

鳕鱼

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

鲑鱼

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

虾

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

猪肉

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

鸡肉

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

牛肉

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

肝

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

鸡蛋

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

宝宝爱吃的其他食物

玉米

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

芝麻

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

花生

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

核桃

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

板栗

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

豆腐

营养分析

适用范围

选购支招

烹调与食用注意事项

黄金搭配

推荐辅食

新手妈妈必知的宝宝辅食小秘密

附录一：0～1岁宝宝身体发育指标

0～1岁女宝宝身体发育指标

0～1岁女宝宝头围参照值（厘米）

0～1岁女宝宝身高参照值（厘米）

0～1岁女宝宝体重参照值（千克）

0～1岁男宝宝身体发育指标

0～1岁男宝宝头围参照值（厘米）

0～1岁男宝宝身高参照值（厘米）

0～1岁男宝宝体重参照值（千克）

附录二：宝宝辅食多多！妈妈看过来