1行前准备

首先应该考虑的事

穿衣法则

逐层着装系统

鞋类的选择

配饰的选择

背包的选择

睡个好觉

遮蔽装置

关于炊具

医药装备

户外装备

户外导航

坏天气

2出发了

独自露营

选择一张好地图

地图与指南针

遵守规则

徒步中的基本行为规范

不留痕迹

调整步伐

3困住了

观察天气

小心！

闪电来袭

观察地势

其他危险情况

在黑暗中前行

4迷路了

如何不迷路

S.T.O.P.原则

第一反应

如何找回原来的路

没有地图，没有指南针

搜救小组是如何工作的

如果你必须移动

5受伤了

人们为何会受伤

如何防止起水疱

如何避免痉挛

叮咬与刺伤

淤伤与割伤

烧伤

低温症

脱水

成人心肺复苏术

骨折

流血

严重创伤

保护受伤胳膊的吊腕带

森林大火

危险动物

6寻找庇护所

首先应该考虑的事

选择一处好的露营地

搭建帐篷

用雨披做庇护所

风雨帐篷

自然遮蔽处

搭建一个更好的庇护所

有用的绳结

7取暖

寻找生火地点

无法点火怎么办

如何生火

火堆的种类

关于点火

在没有火柴的情况下点火

其他点火的方法

8寻找食物

觅食

钓鱼

如何寻找水源

如何收集水

如何净水

9水上户外活动

首先应该考虑的事

无线电求助

船上安全设备

船只搁浅

船只倾覆

船只沉没

船只起火

人员落水

一氧化碳泄漏

机械故障

天文导航

收起船绳

蒲福氏风级表（The Beaufort Scale）

10寻求救援

首先应该考虑的事

准备营救

求救标志

其他引起注意的方法

海上遇险求救信号

附录

快速查询

地对空信号（Air-to-Ground Signals）

动物的足迹