第一篇 你对“胃”了解多少

PART 1认识你的胃

胃黏膜屏障的自我保护

促进消化的神奇胃液

胃肠年龄才是你的真实年龄

胃如何保持其正常位置

特殊人群，特殊的胃

PART 2五脏六腑胃来主导

脾胃受伤五脏都遭殃

胃是发动机，更是健康根基

食物入口之后胃最忙

有好胃口身体才能好

胃也有自己的“作息时间表”

PART 3别把胃病当小病

“胃胀气”可怕吗？

“胃排空”是怎么回事？

“胃动力”到底指什么？

口臭和胃有关吗？

胃部不适是怎么回事

PART 4看看你的胃是否有毛病

1分钟快速测试胃的健康状态

大便是自我检测肠胃的法宝

从五官看出胃健康

看手掌知胃病

看肚脐就知道胃的好坏

第二篇 即使再忙，也要照顾好自己的胃

PART 1胃病常识

胃病家族的详细档案

胃痛不一定都是胃病

胃病也会传染

长时间坐也能引起胃病

胃病患者谨防胃出血

PART 2“老胃病”是怎么来的

胃病主要是吃出来的

你的胃是“垃圾桶”吗？

减肥减出来的胃病

压力大了胃就差了

从“老胃病”到恶变有多远

PART 3生活中的养胃小门道

充足睡眠可养胃

生活中怎么预防急性胃出血

有了胃病更要预防感冒

秋日早餐吃热食保护胃气

胃病患者应注意腹部保暖

秋日冷水浴可以健胃

胃痛不宜用热水袋外敷

饭后嚼口香糖可防止胃酸反流

下午两点揉肚子治胃痛

孩子换牙期容易患胃病

冰箱使用不当易致胃病

治胃病首先洗净假牙

胃不好宜选右侧卧睡姿

你走入了哪些养胃误区

PART 4心情也会影响胃健康

肠胃对“情绪刺激”格外敏感

什么是肠胃焦虑症

哭泣超15分钟损伤肠胃

被吓出来的胃溃疡

欣赏画作能治胃病

听歌也可治胃病

乐观是胃病的一剂良药

第三篇 一日三餐吃对了，胃就不那么累

PART 1饮食习惯决定胃健康

三餐进食的最佳时间

吃饭是门“技术活儿”

饭吃八分饱刚刚好

啤酒加炸鸡？吃饭别赶时髦

水果什么时候吃最好？

吃饭时看电视易患消化不良

饭后不宜马上散步

PART 2以食为天中的养胃秘诀

吃得科学胜过吃得好

养胃从吃好早餐开始

试着把饭吃得慢一点

胃病患者怎样分餐

应养成正确的进食顺序

站立吃饭最健康

年人如何吃早餐

芡汁可护胃黏膜

如何缓解胃酸过多

辛辣食物也可以保健

PART 3哪些食物在伤害你的胃

胃病患者应忌食哪些食物

胃病患者慎食牛肉板面

剩饭加热难以消化

香肠熏肉吃得多易患胃癌

快餐食品伤胃黏膜

绿茶解酒会伤胃

刚出炉的面包可伤胃

胃病患者不宜过食西洋参

肠胃不好少吃汤圆

第四篇 食物是最好的补药，选对食物养好胃

PART 1药疗不如食疗

常用保健食疗方

儿童肠胃病的食疗方

急性胃炎的饮食疗法

老胃病的5款食疗方

健脾养胃食疗粥

方便有效的治胃病偏方

PART 2“老胃病”的酒水选择

老胃病不妨喝点黄酒

养胃饮料自己做

适量红酒可防胃溃疡

大麦茶可提升胃动力

蜂蜜水的妙用

胃病患者如何选择牛奶

PART 3如何做出养胃美食

早起先喝养胃汤

冬天宜吃的暖胃食物

药用点心可养胃

如何正确喝汤

胃虚患者应常吃豆类

土豆汁的神奇疗效

PART 4蔬菜花果的养胃功效

常吃藕可养胃

木瓜增强消化力

苹果生津，生治便秘熟治腹泻

鲜橙可以防胃癌

丁香花可缓解呕吐

多吃苦菜祛胃火

白萝卜治胃胀

第五篇 健康运动，送你好胃口

PART 1动一动，做做健胃小运动

胃溃疡患者如何运动

增进消化功能的运动

治疗胃下垂的运动疗法

光脚走路健胃法

活动脚趾也能健胃

转腰揉腹养胃法

体侧运动养胃法

饭后乞丐蹲可治胃病

多做鼓腮运动有助胃消化

叩击穴位步行法

PART 2健胃保健操

办公族练习松肩操改善脾胃滞气

简单易行的健胃甩手操

胃肠养生手指操

PART 3内养功法调肠胃

健脾养胃功

固本护胃功

养胃八段锦

常练太极拳可调养脾胃

常练传统五禽戏可调理胃脏

第六篇 推拿按摩除病痛，最不花钱的养胃妙招

PART 1推拿按摩养胃法

腹式呼吸给胃最好的按摩

小儿腹泻的推拿疗法

中医教你正确梳头可养胃

按摩耳穴缓解呕吐

拍击第一长寿穴足三里健脾养胃

PART 2简便易行缓解胃痛小方法

摩脐也可治胃痛

快速指压解胃痛

每天捏一捏小腿肚可治胃痛

按摩胸背缓解生气胃痛

按压梁丘缓解胃痉挛疼痛

大吃大喝惹胃痛试试这些按摩法

艾灸治疗胃痛

PART 3中医治疗胃病小验方

艾叶鸡蛋治胃痛

蜂蜜治胃溃疡

胡椒红糖水缓解胃胀胃痛

仙人掌治胃痛

香菜治胃脘冷痛

乳鸽治胃病

花生米治风寒胃疼

二锅头治胃寒

炒枣泡水治老胃病

青木瓜汁可去胃病根

中药泡脚治胃炎

附录：胃病用药小常识

脾胃不和如何选用中成药

哪些中成药可治胃溃疡

治胃病的常用中成药