上篇 颈椎病知识自测

一、颈椎病基本知识

二、颈椎病的危害

三、颈椎病的诊断及检查

四、颈椎病的治疗

（一）物理治疗

（二）西医治疗

（三）中医治疗

（四）非手术治疗

（五）手术治疗

（六）自我牵引疗法

（七）其他疗法

五、颈椎病的预防

六、颈椎病的自我调养

（一）自我保健

（二）饮食原则

下篇 预防训练

一、徒手训练操（一）

二、徒手训练操（二）

三、毛巾训练操

四、床上训练操

五、哑铃训练操

六、椅上训练操

七、康复保健操

八、颈椎保健操

九、颈肌松展操