辅食有助于宝宝的健康成长

宝宝添加辅食的好处

什么是辅食

让宝宝更好地接受各种口味

给宝宝补充全方位的营养

锻炼宝宝的咀嚼能力

促进宝宝胃肠功能的发育

宝宝需要添加辅食的信号

信号一：宝宝可以坐直了

信号二：宝宝尝试吃东西的行为

信号三：挺舌反射消失了

信号四：喂食母乳后还是吃不饱

辅食添加的原则

安全卫生原则

由少到多原则

由细到粗原则

由稀到稠原则

单一到多样原则

无过敏反应原则

低糖无盐原则

何时添加辅食最合适

过早和过晚添加都不好

选择最佳时机

非母乳喂养的宝宝何时添加辅食

辅食添加分为四个阶段

第一阶段：6个月

第二阶段：7～9个月

第三阶段：10～12个月

第四阶段：13～18个月

为宝宝添加辅食做准备

准备宝宝辅食要用到的工具

常用的辅食制作工具

常用的辅食喂食工具

准备宝宝辅食制作的食材

适合制作宝宝辅食的明星食材

不宜做宝宝辅食的食物

掌握辅食制作的方法

蔬果类辅食制作

肉类辅食制作

蛋类辅食制作

粥类辅食制作

了解宝宝辅食制作的烹调宜忌

制作辅食时的卫生宜忌

制作辅食时的火候宜忌

制作辅食时的用油宜忌

制作辅食时的营养素保存宜忌

制作辅食时的原料搭配宜忌

第一阶段 6个月宝宝辅食添加·营养配餐

6个月宝宝的生理特点

宝宝的本领提升——熟悉食物味道，锻炼吞咽能力

营养需求——注重补充蛋白质和铁元素

辅食添加指南——添加容易消化的辅食

果蔬汁类辅食集锦

开胃润肠果蔬汁

健脑益智果蔬汁

解热止渴果蔬汁

补铁果蔬汁

增强抵抗力果蔬汁

米汤类辅食集锦

助消化米汤

补钙补铁米汤

增强免疫力米汤

泥糊类辅食集锦

健脑益智泥糊

增强免疫力泥糊

补钙补铁泥糊

助消化泥糊

清热润燥泥糊

6个月一日营养配餐优化方案

6个月一周营养配餐优化方案

专题：宝宝营养需求及补充攻略——维生素

第二阶段 7～9个月宝宝辅食添加·营养配餐

7～9个月宝宝生理特点

宝宝的本领提升——帮助牙齿长出，锻炼舌头能力

营养需求——注重补充矿物质

辅食添加指南——添加吞咽功能的辅食

混合泥糊类辅食集锦

补铁补锌泥糊

益脾健胃泥糊

补钙泥糊

增强免疫力泥糊

健脑益智泥糊

粥类辅食集锦

强身健体粥

健脑益智粥

健脾养胃粥

补铁粥

提高免疫力粥

助成长粥

汤面类辅食集锦

清热消渴汤水

补充维生素面条

补脾温肾面条

蛋羹类辅食集锦

健脑益智蛋羹

补钙补铁蛋羹

助消化蛋羹

主食类辅食集锦

补铁主食

助消化主食

增强免疫力主食

7～9个月一日营养配餐优化方案

7个月宝宝·营养配餐

8个月宝宝·营养配餐

9个月宝宝·营养配餐

7～9个月一周营养配餐优化方案

7个月宝宝·营养配餐

8个月宝宝·营养配餐

9个月宝宝·营养配餐

专题：宝宝营养需求及补充攻略——矿物质

第三阶段 10～12个月宝宝辅食添加·养配餐

10～12个月宝宝生理特点

宝宝的本领的提升——促进咀嚼肌的发育，提高肠胃功能

营养需求——注重补充碳水化合物

辅食添加指南——添加锻炼咀嚼的辅食

蛋羹类辅食集锦

助消化蛋羹

助成长蛋羹

泥糊类辅食集锦

增强免疫力泥糊

健脑益智泥糊

助成长泥糊

补钙补铁泥糊

混合粥类辅食集锦

养胃粥

补铁粥

健脑益智粥

助消化粥

增强免疫力粥

面条类辅食集锦

助消化面条

助成长而条

汤类辅食集锦

补充营养汤

增强免疫力汤

主食类辅食集锦

健脑益智主食

补钙补铁主食

助成长主食

助消化主食

增强免疫力主食

炒菜类辅食集锦

健脑益智炒菜

助成长炒菜

补钙补铁炒菜

10～12个月一日营养配餐优化方案

10个月宝宝·营养配餐

11个月宝宝·营养配餐

12个月宝宝·营养配餐

10～12个月一周营养配餐优化方案

10个月宝宝·营养配餐

11个月宝宝·营养配餐

12个月宝宝·营养配餐

专题：宝宝营养需求及补充攻略——蛋白质、脂肪、碳水化合物和水

第四阶段 13～18个月宝宝辅食添加·营养配餐

13～18个月宝宝的生理特点

宝宝的本领的提升——养成吃饭意识，促进宝宝语言能力

营养需求——以谷类食物为主，适量补充鱼肉蛋奶

辅食添加指南——添加满足能量需求的辅食并逐渐向主食过渡

蛋羹类辅食集锦

健脾和胃蛋羹

润肺止咳蛋羹

汤类辅食集锦

清热解暑汤

增进食欲汤

粥类辅食集锦

清热降火粥

健脑益智粥

补铁补钙粥

助消化粥

助成长粥

主食类辅食集锦

补铁补钙主食

健脑益智主食

助消化主食

主菜类辅食集锦

清热润肺主菜

补钙补铁主菜

增强免疫力主菜

补脾养胃主菜

健脑益智主菜

滋阴润燥主菜

13～18个月一日营养配餐优化方案

13个月宝宝·营养配餐

14个月宝宝·营养配餐

15个月宝宝·营养配餐

16个月宝宝·营养配餐

17个月宝宝·营养配餐

18个月宝宝·营养配餐

13～18个月一周营养配餐优化方案

13个月宝宝·营养配餐

14个月宝宝·营养配餐

15个月宝宝·营养配餐

16个月宝宝·营养配餐

17个月宝宝·营养配餐

18个月宝宝·营养配餐

附录：宝宝常见症状与辅食调养

脾虚的宝宝推荐辅食

上火的宝宝推荐辅食

厌食偏食的宝宝推荐辅食

贫血的宝宝推荐辅食

食滞腹胀的宝宝推荐辅食

风寒感冒的宝宝推荐辅食

发热的宝宝推荐辅食

咳嗽的宝宝推荐辅食

腹泻的宝宝推荐辅食

便秘的宝宝推荐辅食