PART 1 日常食物饮食相宜与相克

蔬菜类

白菜

小白菜

包菜

菠菜

芹菜

西红柿

竹笋

西蓝花

韭菜

芦笋

莴笋

红薯

马蹄

洋葱

青椒

蒜薹

花菜

马齿苋

黄豆芽

绿豆芽

白萝卜

胡萝卜

冬瓜

苦瓜

黄瓜

南瓜

茄子

莲藕

山药

芋头

土豆

肉禽类

猪肉

猪蹄

猪肝

猪骨

猪肚

牛肉

羊肉

羊肝

兔肉

鸡肉

乌鸡

鹅肉

鸭肉

狗肉

鸽肉

鹌鹌

菌菇类

黑木耳

银耳

香菇

蘑菇

竹荪

茶树菇

金针菇

水产类

草鱼

鲢鱼

鲤鱼

鳝鱼

带鱼

青鱼

鱿鱼

鳗鱼

鲫鱼

甲鱼

虾

螃蟹

田螺

蛤蜊

水果类

苹果

葡萄

西瓜

甘蔗

草莓

梨

香蕉

榴莲

菠萝

猕猴桃

桃子

樱桃

枇杷

芒果

山楂

石榴

干果类

莲子

核桃

花生

杏仁

白果

板栗

腰果

开心果

松子

榛子

蛋奶类

鸡蛋

鸭蛋

鹅蛋

鸽子蛋

鹌鹑蛋

咸鸭蛋

松花蛋

牛奶

酸奶

奶酪

粮豆类

大米

小米

粳米

糙米

糯米

黑米

高粱

燕麦

小麦

大麦

薏米

赤小豆

绿豆

黄豆

扁豆

毛豆

蚕豆

豇豆

黑豆

芝麻

腐竹

豆腐

豆腐干

饮品类

豆浆

柠檬汁

糯米酒

黄酒

白酒

红葡萄酒

菊花茶

红茶

绿茶

桂花茶

茉莉花茶

玫瑰花茶

金银花茶

调料类

醋

冰糖

食盐

红糖

白糖

葱

蒜

姜

辣椒

八角

桂皮

番茄酱

芝麻酱

菜子油

玉米油

香油

PART 2药物与食物相宜相克

中药类

人参

西洋参

黄芪

甘草

白术

枸杞

菊花

太子参

白芍

鹿茸

肉苁蓉

冬虫夏草

杜仲

北沙参

补骨脂

阿胶

何首乌

熟地黄

鳖甲

当归

女贞子

菟丝子

黄精

麦冬

蒲公英

天花粉

黄连

金银花

鱼腥草

土茯苓

牡丹皮

桑螵蛸

白芷

五加皮

苍术

茯苓

泽泻

冬瓜皮

车前子

附子

肉桂

白及

槐花

丹参

红花

牛膝

川贝母

罗汉果

鸡内金

锁阳

燕窝

白茅根

薄荷

荷叶

天门冬

牛蒡子

地黄

板蓝根

田七

西药类

红霉素

氯霉素

阿莫西林

阿司匹林

多酶片

维生素A

维生素B1

维生素B2

维生素B6

维生素C

维生素D

维生素E

利血平

可的松

穿心莲片

PART 3常见病症饮食相宜相克

内科

风寒型感冒

风热型感冒

暑湿型感冒

流感

咳嗽

哮喘

外感头痛

内伤头痛

胃炎

糖尿病

高脂血症

高血压

冠心病

便秘

腹胀

腹泻

痢疾

肝炎

消化性溃疡

心绞痛

尿频

肾炎

肾病综合征

单纯性肥胖

甲状腺功能亢进

甲状腺功能减退

急性支气管炎

慢性支气管炎

胃、十二指肠溃疡

失眠

神经衰弱症

老年痴呆症

胆结石

过敏症

脂肪肝

心悸

外科、骨科疾病

荨麻疹

湿疹

痱子

痔疮

皮肤瘙痒病

脚气

冻疮

痛风

烧伤

痤疮

脱发

骨折

肩周炎

风湿性关节炎

类风湿性关节炎

妇科疾病

月经失调

痛经

盆腔炎

阴道炎

女性更年期综合征

不孕症

缺乳

习惯性流产

妊娠呕吐

产后恶露不绝

急性乳腺炎

功能性子宫出血

闭经

妊娠高血压

男科疾病

阳痿

早泄

前列腺肥大

男性不育症

遗精

儿童疾病

厌食

营养不良

流涎

小儿腹泻

小儿多汗

遗尿

小儿肥胖症

百日咳

五官科疾病

鼻窦炎

咽炎

中耳炎

耳鸣

口臭

结膜炎

白内障

近视

老花眼

过敏性鼻炎

扁桃体炎

口腔溃疡

PART 4特定人群饮食相宜与相克

特定时期的人群

孕妇

产妇

准备受孕的人

考试期的学生

生理期的女性

变声期的青少年

更年期的妇女

特定年龄的人群

婴幼儿

儿童

青少年

成年人

中年女性

中年男性

老年人

特定职业的人群

脑力劳动者

体力劳动者

夜间工作者

长时间电脑操作者

特定体质的人群

气虚之人

肺虚之人

血虚之人

PART 5四季养生饮食宜忌

春季

春季养生饮食之宜

春季养生饮食之忌

夏季

夏季养生饮食之宜

夏季养生饮食之忌

秋季

秋季养生饮食之宜

秋季养生饮食之忌

冬季

冬季养生饮食之宜

冬季养生饮食之忌