第一部分 什么是共生依存？什么样的人是共生依存者？

01杰西卡的故事

02其他人的故事

03共生依存

04共生依存者的特点

第二部分 自我照顾的基础

05超脱

06不要随着每阵风而摇摆

07放自己自由

08不做受害者

09摆脱依赖

10过好自己的生活

11和自己谈场恋爱

12学习接纳的艺术

13面对你的感觉

14愤怒

15 是的，你能够思考

16设立你自己的目标

17沟通

18实施十二阶段疗法

19杂项花絮

20重新学会生活，学会爱

尾声