概述 艾灸保健八大穴，一周三次生病少

足三里灸——健脾益胃，无敌长寿

神阙灸——健运脾胃，益气补肾

关元灸——补肾益气，培肾固本

中脘灸——培补后天，健胃奇穴

膏肓灸——补益身体，生发阳气

命门灸——调补肾气，补肾壮阳

涌泉灸——益肾清热，强心健身

大椎灸——益气通阳，清脑宁神

PART 1 艾灸——传承千年的祛病养生第一宝

家有三年艾，郎中不用来

艾灸用具全知道

艾灸疗法全知道

影响艾灸疗效的要素

不可不知的艾灸适应证与禁忌证

操作技巧要记牢

必须了解的艾灸基础——经络和穴位

简单取穴法快速找到保健位置

PART 2 家庭长寿养生保健灸——在家常艾灸，无病到天年

调和脾胃／健脾益胃防疾病

养心安神灸／精力充沛心情好

健脑益智灸／增强脑力有才智

补肾强身灸／补肾壮阳葆青春

PART 3 最适合居家自疗的常见病——一人学灸，全家健康

头痛／镇痛止晕，清热开窍

感冒／解表宣肺祛感冒

食欲不振 消化不良／调理脾胃，加强消化系统功能

烧心泛酸／养胃阴，调胃气，舒舒服服胃口好

风火牙痛／通络止痛牙痛消

腹痛腹泻／调整腹部气血，腹泻不再来

过敏性鼻炎／清热消炎，缓解鼻炎

便秘难解／通调肠腑润肠燥

水肿／利水消肿去虚胖

慢性胃炎／健脾益胃，通调腑气

慢性肝炎／调理肝气

慢性咽炎／清热利咽

高血压／健脾补肾，平肝潜阳

糖尿病／清热利湿，通经活络

冠心病／补益心气，呵护心脏

PART 4 亚健康自我康复——有“艾”更健康

失眠少寐

健忘失神

周身乏力

急躁易怒

抑郁消沉

多汗盗汗

PART 5 美容家庭灸疗法——为美花去千万金，不如艾灸灸灸身

口中异味

肥胖

肤色焦暗

痤疮痘痘

抗皱

黄褐斑

PART 6 女性病家庭灸疗法——一点星火，温暖身心

经期腹痛

血虚经少

阴道炎症

更年期综合征

性欲淡漠

PART 7 男性病家庭灸疗法——给男人最有力的自信

前列腺炎

慢性肾炎

酒肉过度

中年脱发

解酒戒酒

戒烟

脚臭脚汗

PART 8 老人病家庭灸疗法——给父母最熨帖的保养

视物模糊

肩周炎

坐骨神经痛

腰椎间盘突出

颈椎病

风湿酸痛

腰痛僵硬