第一部分 太极拳基础练习

太极拳基础练习

手型

步型

桩法练习

单势练习

组合练习

第二部分 42式太极拳动作图解

第一段

起势

右揽雀尾

左单鞭

提手上势

白鹤亮翅

搂膝拗步

撇身捶

捋挤势

进步搬拦捶

如封似闭

第二段

开合手

右单鞭

肘底捶

转身推掌

玉女穿梭

左右蹬脚

掩手肱捶

野马分鬃

第三段

云手

独立打虎

右分脚

双峰贯耳

左分脚

转身拍脚

进步栽捶

斜飞势

单鞭下势

金鸡独立

退步穿掌

第四段

虚步压掌

独立托掌

马步靠

转身大捋

歇步擒打

穿掌下势

上步七星

退步跨虎

转身摆莲

弯弓射虎

左揽雀尾

十字手

收势