PART1 春季

肝脏绿色食物 春季养肝，绿色食物来帮忙

油菜

豌豆

菠菜

绿豆

圆白菜

小白菜

青色甜椒

芹菜

芦笋

黄瓜

苦瓜

西兰花

莴笋

豇豆

猕猴桃

白葡萄

青苹果

酪梨

PART2 夏季

心脏红色食物 夏季养心，红色食物最适宜

红辣椒

红甜菜

西红柿

胡萝卜

枸杞

红豆

红苋菜

红枣

红曲

西瓜

山楂

草莓

红苹果

樱桃

脾脏黄色食物 长夏养脾，黄色食物最擅长

南瓜

黄豆

黄花菜

柚子

马铃薯

小米

玉米

香蕉

菠萝

橙子

芒果

柑橘

杏仁

PART3 秋季

肺脏白色食物 秋季养肺，白色食物来滋补

薏仁

茭白笋

冬瓜

竹笋

山药

莲子

花菜

白萝卜

莲藕

银耳

百合

梨子

牛奶

椰子

PART4 冬季

肾脏黑色食物 冬季养肾，黑色食物是妙方

黑糯米

黑芝麻

黑木耳

海带

海苔

黑豆

荞麦