第一章 西藏自驾游规划和装备

行车路线

路书攻略

自驾装备

必带物品

第二章 健康准备和应对高反措施

健康准备和健康检查

预防和应对高原反应的措施

第三章 自驾游西藏的理由、问题和提醒

西藏自驾游的70个理由

西藏自驾游30个常见问题

藏区自驾车的10点提醒

第四章 在藏区旅游的禁忌

在宗教场所的禁忌

与藏民交往的禁忌

在藏区行走的禁忌

藏区民俗的禁忌

第五章 西藏七大景区及藏区著名景点

西藏七大景区及景点

藏区著名景点及门票价格

第六章 西藏传统节日和重要节庆

精彩纷呈的藏族节日

西藏重要节庆

第七章 西藏主要山峰和湖泊

六大山脉

十二大山峰

三大湖区

九大湖泊

第八章 西藏的海拔和气候

西藏主要城镇海拔

西藏主要山峰海拔

西藏主要湖泊海拔

藏区公路主要山口海拔

海拔和空气含氧量对应表

西藏气候和主要城市气温

西藏主要城市气温表

第九章 西藏民居、饮食、服饰和人名

西藏的民居

西藏的饮食

藏族的服饰

藏族人别具特色的名字

第十章 解读西藏的关键词

卫藏前藏后藏

藏传佛教

六字真言

风马旗

玛尼堆

喇嘛

活佛

转世灵童

扎西德勒

哈达

唐卡

转经

札仓

辩经

磕长头

糌粑

酥油茶

锅庄

藏历

藏戏

氆氇

邦典

第十一章 四川西线主要经停和景点

318国道

成都

雅安

二郎山隧道

泸定

康定

折多山

新都桥

塔公寺和塔公草原

雅江

理塘

巴塘

竹巴笼

第十二章 西藏东线主要经停和景点

芒康

左贡

怒江72拐

八宿

然乌三湖

米堆冰川

波密

通麦天险

雅鲁藏布大峡谷

林芝

工布江达

秀巴古堡群

墨竹工卡

拉萨

布达拉宫

大昭寺

八廓街

暂蚌寺

罗布林卡

第十三章 西藏西线主要经停和景点

羊卓雍措

浪卡子

卡若拉冰川

江孜

白居寺

帕拉庄园

宗山古堡

日喀则

扎什伦布寺

拉孜

定日

绒布寺

珠峰大本营

珠穆朗玛峰

第十四章 青藏线主要经停和景点

羊八井

当雄

纳木措

那曲

安多

唐古拉山口

沱沱河及大桥

可可西里索南达杰保护站

昆仑山口

格尔木

香日德班禅寺

青海湖

塔尔寺

西宁

第十五章 附录

西藏简史

西藏行政区划分

西藏的中国之最

常用藏语表

后记