第一部分 我们为什么要看眼色

1 原始人的生存工具——打猎与眼色

2 为了适应环境调节眼色

3 暗藏在人类丛林中的“眼色”标牌

4 没眼色、死心眼的“机器人”的极限

5 理论达人和实战达人的眼色

6 不同性格不同眼色

7 善变的父母看眼色的孩子

8 创伤是眼色的致命伤

9 接受我心中眼色的影子

10 适应性眼色和非适应性眼色的特点

第二部分 眼色症候群——让我们的人生感到疲惫

11 因别人的视线而看眼色

12 因比较而看眼色

13 因依赖而看眼色

14 为了引起注意而看眼色

15 为了辨别是敌是友而看眼色

16 因世间险恶而看眼色

17 为了利用他人而看眼色

18 过度看眼色导致的失眠、躯体化、借口

第三部分 摆脱错误眼色的7种方法

19 解决错误眼色的线索

20 打开心扉 面对现在

21 停止比较，休息一下

22 寻找自我和固执己见

23 不要躲避，学会停留在感情上

24 回到中间地带，保持平衡

25 接受人生的不确定性

26 根据生命的价值去行动

27 揭开眼色秘密的3个问题

后记 在“眼色专家”和英雄间保持平衡

附录 记者采访 为什么我会看眼色