第一辑：有什么样的心境，就有什么样的世界

1．雨巷漫步，你就是最美的风景

2．再次哼起你心底的旋律

3．将树叶收藏进书里

4．风吹雨成花，静享此刻的自己

5．品茗，论剑，谈人生

6．你若不离，它必不弃

7．将照片装裱起来

8．将心愿告诉大海

9．来一杯美酒，在某个安静的夜晚

10．看夕阳西下

11．看烟火在夜空点亮生命

12．悉心照料一盆绿植

13．让阳台成为你的后花园

第二辑：和另一个自己谈心

1．聆听“我愿意”的誓言

2．看一场一个人的电影

3．忘记时间，关掉手机，消失一整天

4．用一朵花开的时间见证生命绽放的灿烂

5．感受银饰的温婉灵秀

6．准备一个记录梦境的笔记本

7．听晨钟暮鼓，看香烟袅袅

8．感受生命的坚强与脆弱

9．安静地打坐一天

第三辑：我是天空里的一片云

1．放声大哭一次

2．将心事说给大山听

3．让海浪冲走你的烦恼

4．催眠你自己

5．想唱就唱

6．把优美的爵士乐当作安眠药

7．在电影院里痛快哭一场

8．做“白日梦”的编织者

9．将进酒，杯莫停

10．呼吸新鲜空气

11．给梦想一个空间

12．仰望天空，看云聚云散

13．给自己准备一本笑话书

14．找寻失落许久的童心

15．列一张清单，学会断舍离

第四辑：一支笔，一本书，用文字编织生活

1．用诗意浪漫人生

2．每天半小时读书时间

3．学着将自己的故事写成小说

4．给未来的自己写一封信

5．记录每一个独一无二的瞬间

6．将爱提前邮寄

7．给自己写一部人生传记

第五辑：现在，让我们出发吧

1．再不疯狂就老了

2．在路上

3．找一个地方露营

4．在泰山顶看日出日落

5．骑单车的日子

6．乘着船，去偶遇海的女儿

7．找寻遗失的美好

8．走走停停，开始一场没有目的地的旅行

9．奔赴向往的远方

第六辑：那些关于爱的小事

1．开口说爱你

2．精心制作一本恋爱相册

3．为心爱的他画一幅肖像画

4．用爱让蛋糕更甜蜜

5．为家人煲一锅的汤，暖胃又暖心

6．给父亲写一封信

7．拍一段DV给父母，对着镜头说出心里话

第七辑：一个像夏天，一个像秋天

1．为朋友准备小惊喜

2．参加小学同学聚会

3．青衫之交

4．定制世界上最特别的MV给朋友

5．陪伴是最好的安慰

6．问候许久不曾联系的朋友

7．为朋友牵一次红线

第八辑：给自己多一种可能

1．随便上一辆车，不要去问目的地

2．当一次裁缝，享受旧衣改造的惊喜

3．用照片定格美丽风景

4．闲暇时间整理老照片

5．倾听新生儿的第一声啼哭

6．做一份兼职

7．种一棵用自己名字命名的树，悉心照顾它成长

8．设计有你风格的办公小天地

9．将创意融入贴有你标签的手工作品

10．欣赏镜中自己的舞蹈

11．学一门乐器，诗意地打发时间

12．理智地跳一次槽

13．学会说“不”

第九辑：蝴蝶飞得过沧海

1．参加文化沙龙，学着与人交流

2．找时间参加培训班，给梦想一个机会

3．多去博物馆，享受不一样的旅行

4．听一场交响乐，感受经典

5．练习瑜伽

6．去美术馆感受艺术

7．用音乐和绘画丰富生活

8．量化你的梦想，然后实现它们

9．考一个专业资格证

第十辑：宠爱自己

1．定期给身体排排毒

2．送自己一件心仪已久的礼物

3．定期体检

4．为自己请一位专业的心理医生

5．偶尔翘一次班

6．用美食愉悦自己

7．当你身心俱疲，请给自己放个假

8．彻底清理一次冰箱

9．坚持健身

10．享受香喷喷的泡泡浴

11．精心为自己挑选一个幸运符

第十一辑：为自己储存能量和快乐

1．领养或助养一个孤儿

2．细细体味物是人非

3．去见一见你一直崇拜的那个人

4．喂一只流浪狗

5．珍藏一件有意义的物品

6．用爱温暖他人

7．做一次志愿者

8．感受一次离别

9．找一天，充满激情和活力

10．走进敬老院

11．为爱撒一个谎

第十二辑：做一些不一样的事儿

1．俯瞰自己生活的城市，感受熟悉又陌生的悸动

2．用心进行一次祈祷

3．拥抱大海

4．到录音棚当一次K歌之王

5．到现场看一场体育比赛

6．尝试一下平时不会穿在身上的颜色

7．允许自己和大多数人唱唱反调

8．荒野求生，战胜恐惧，尽享自由

9．与陌生人对视

10．感受怪异美

11．去痛快地放肆一把

第十三辑：平淡从容才是真

1．让你的旧物换新颜

2．养成午睡的习惯

3．学几道拿手小菜

4．给自己存点儿零花钱

5．许下让自己信守一辈子的诺言

6．多看几部电影

7．为自己的错误埋单

8．为自己开一个规定时间内只存不取的账户

9．坚持长跑

10．当一次主角

11．将手表调快五分钟

12．主动承担一项艰巨的任务

13．敢于重新开始

14．精心准备一场演讲

15．写下捐献器官的遗嘱