一、312经络锻炼法益养生

312经络锻炼法简单有效

经络是人体的控制系统

经络是真实存在的

312经络锻炼法防治百病

312经络锻炼法的六大特点

二、312经络锻炼养生法的操作

三个长寿穴位

一种腹式呼吸

两条腿运动的体育锻炼

按摩穴位时要注意保温

意守丹田，腹式呼吸能治什么疾病

下蹲是适合中老年人的体育锻炼

治病保健，找寻适合自己的“312”

三、312经络锻炼法防疾病

感冒

流行性感冒

慢性支气管炎

支气管哮喘

咳嗽

肺心病

失眠

眩晕

原发性高血压

低血压

冠心病

高脂血症

心动过速

心动过缓

早搏

中风后遗症

动脉粥样硬化

头痛、偏头痛

脑萎缩

面神经瘫痪

慢性胃炎

胃肠神经官能症

胃、十二指肠溃疡

脂肪肝

肝硬化

慢性结肠炎

慢性阑尾炎

慢性胆囊炎

胆石症

打嗝

便秘

颈椎病

肩周炎

肋间神经痛

帕金森病

腱鞘炎

膝关节炎

落枕

足跟痛

下肢静脉曲张

痛风

骨质疏松症

腰腿疼痛

慢性腰肌劳损

手麻、手颤

下肢麻木

老寒腿

腰背痛

肥胖症

糖尿病

甲状腺功能亢进

前列腺增生症

小便不禁

慢性肾小球肾炎

阳痿

水肿

老年性阴道炎

更年期综合征

老年皮肤瘙痒症

带状疱疹

四、312经络锻炼法益保健

美白靓肤

防皱去皱

减肥消脂

控制食欲

消除疲劳

改善睡眠

缓解紧张和压力

增加食欲

养心安神

益智健脑

丰胸美乳

缓解手足冰凉

明目

聪耳

增强性功能