Part 1 坏习惯不是你的敌人

认识恶习：它一定曾让你获益

带着心理问题积极生活

心灵成长书吧：《克服焦虑》

Part 2 悲伤是完结悲剧的力量

悲伤是完结悲剧的力量

每一次磨难都是生命的财富

越控制，越失序

对抗痛苦才是痛苦主源

越快乐，越悲伤？

超越挫折：变逆境为机遇

心灵成长书吧：《体验悲哀》

Part 3愤怒是对愤怒者的保护

愤怒：你的力量之泉

向创可贴式的爱说“不”

如何与传销者谈话

“走饭”之死与快乐王子的“铅心”

Part 4不要内疚，这世界没有绝对的清白

从承受内疚开始

你的欲望不是罪

自卑，只是因为缺乏爱

心灵成长书吧：《女心理师》

Part 5恐惧告诉你什么对你更重要

无需战胜恐惧

好好活着是最好的想念

人生为什么会轮回？

温柔地对待你的疾病

身体是心灵的镜子

心灵成长书吧：《关于坏人我们需要知道的一切》

Part 6 只有在人群中，才能认识自己在关系的镜子前审视自己，理解自己

关上车窗，关上心房

我们为什么需要崇拜谁？

心灵成长书吧：《中国文化的深层结构》

Part 7 说出“我接受”，让心灵回归自由

学会接受自己

宽容自己，才能宽以待人

让你的身心重归流动

越懂黑暗，越相信光明

结语 给自己一个仪式，开始一段征程