推荐序：舍去杂物，获得生命的完整空间&苏绚慧

推荐序：兼具故事性又实用的guidebook，让人热血沸腾&林黛羚

前言：我的灵魂教会我的事

第一章：我的住家演化史

首度离家，搬进挑高小套房

貌似成家，进驻五楼旧公寓

正式成家，买下十楼中古屋

杂物减量后的第一站——竹围新成屋

杂物减量后的第二站——三峡新成屋

家当锐减的租屋处挑高小套房

背包理论

一无所有？

第二章：哪些是芜？哪些是菁？

「少」的好处

空间更舒适

时间更多

烦恼更少

身心更健康

荷何包更充实

人际关系更融洽

自由度更大

有能力做更多好事

杂物的定义

不喜欢的东西

不想要的礼物

用不上的东西

待修理的东西

伤感情的东西

长期借放的东西

琐碎的小玩意儿

难缠的文件和纸张

无形的杂物

多馀的房子和空间

第三章：青豆化

什么是「青豆化」？

青豆化，Action

再生

转手

捐赠

丢弃

各类别物品的青豆化方式

衣物

鞋子

书籍

杂志

报纸

厨房用品

浴厕用品

药品

家具

寝具

3C家电用品

CD

DVD

VHS录影带

相片底片

宗教风水用品

植栽

第四章：屋相与心理

家的记忆

家的意义

价值观清单

内立型与外求型

杂物堆积者vs.囤积者

囤积之最——科利尔兄弟

堆积杂物的非心理成因

有样学样

遗传、脑部病变与超凡能力

堆积杂物的心理成因

完美主义

缺乏安全感

缺乏自信

怀旧情绪

收藏狂热

渴望致富

身分认同

控制欲

爱心泛滥

空巢期

反抗

第五章：杂物的影响

杂物有碍居家安全

杂物影响空气品质

杂物启动疾病因子

杂物导致沮丧抑郁

杂物使你体重增加

杂物引发能量失衡

杂物、疾病与卦位

杂物、疾病与格局

杂物、运势与卦位

结语：欢迎加入「青豆化」行列，替房子与身心灵排毒！

附录：应用资源