第一章 人生——不间断地修炼

千万别再负重而行

寻找最大的麦穗

带蜗牛去散步，领略生活的美

人究竟为什么而忙

人生待足何时足

赢了世界又如何

处处诱惑皆陷阱

不与人比，做好自己

欲望太多心难静

不为虚名所累

不为他人而活

放纵自己等于自杀

压力乃都市人的致命伤

责任的包袱有多重

第二章 人生修炼一：任何时候不要为难自己

人言虽可畏，自身勤修养

走自己的路，让别人去说

潇潇洒洒走人生

学会宽恕自己

停止毫无意义的自责

小事不妨装“糊涂”

用希望来消除内心的不安

错过了就别后悔

不要为难自己

拥抱好心情

享受自己的幸福

第三章 人生修炼二：走出自我伤害的死胡同

面对选择，不再优柔寡断

不自卑自贱，不迷失自我

切莫唠唠叨叨，烦人烦己

冷漠的心墙要拆除

“不撞南墙不回头”的固执要不得

太清闲本身是一种病态

绝望是心灵的毒药

缺陷并不一定是遗憾

克服内心那份懦弱

第四章 人生修炼三：每天都要笑一笑

欣赏生活，享受生活

有美的心灵才能看到美丽的景

微笑的人生最美丽

笑对风雨，活出精彩

有好的心情才会有好的未来

享受每一个灿烂的今天

重拾童心，简单快乐

第五章 人生修炼四：人生不要过于执著

放下面子，克服虚荣

适者生存才是永恒真理

烦恼都是自私带来的

欣赏别人，而不是挑剔别人

逃避者没有明天

超越自卑才能完善自我

成功的人生只有变通一条道

第六章 人生修炼五：别为琐碎的小事烦恼

用笑声解除忧愁

发怒的学问

用宽容让仇恨长出鲜花

世间没有绝对的错与对

世上没有绝对的幸福

往事难追，后悔无益

第七章 人生修炼六：把烦恼都关在门外

烦恼来自想不开

欢喜自在一念间

懂得放弃才能获得

微笑让生活变得快乐

勿用烦恼面对一切

承担之后是收获

不为小事而烦恼

懂得遗忘，就是人生

忘却烦恼，享受精彩生活

凡事不要太计较

第八章 人生修炼七：别忧郁，做个开心的人

让乐观与微笑主宰自己

学会赞美自己

幽默是生活中的调味剂

遇事不钻牛角尖

笑看输赢得失

一点一滴地品味生活的快乐

凡事要往好处想

家是生命中永恒的歌谣

羡慕别人不如珍惜自己拥有

朋友在快乐大道上等你

第九章 人生修炼八：卸下包袱，轻装上阵

有一种坚强叫放弃

放弃是一种智慧

放弃也是一种解脱

放弃更是一种美丽

放弃是一种理性

放下就会赢得快乐

人生就要懂得放弃

有一种错误叫固执

退才能更好地进

敢输才是真英雄

第十章 人生修炼九：每天多爱自己一点点

用兴趣愉悦自己

走出孤独的自己

用音乐舒缓自己

用运动调节自己

用休闲解放自己

用书籍陶冶自己

合理饮食保健自己

把握机会成就自己

在山水中找回自己

在忙碌中不忘释放自己

真心真意地热爱自己