前言

第1章 何谓民间疗法？

写於民间疗法之前

治疗疾病是动物的本能

民间疗法是医学的根源

从民间疗法发展出来的西洋医学

江户时代盛行的日本民间疗法

民间疗法和汉方疗法的差异极大

随医生诞生一起发达的汉方

日本民间疗法的历史大致可分为三类

民间疗法与美国原住民医学有令人意想不到的共通点

美国替代医疗近来备受瞩目

目前备受瞩目的民间疗法的可能性

第2章 民间疗法的种类和效果

日本的各式替代医疗

1在日本法律上被视为医疗行为，且获得承认的医疗

按摩、推拿、指压

针灸

正骨、整骨、接骨

2在日本法律上不列入医疗行为的疗法

按脊术

整体

3日本传统的养生法

温泉疗养

4饮食生活的辅助食品

健康食品

5以养生法、健康法加以实践的医疗方法

气功

太极拳

瑜珈

阿输吠陀（AYURVEDA）

欧美的各式替代医疗

自然疗法

顺势疗法

芳香疗法

构造医学

对立疗法

反射疗法

第3章 明智的选择民间疗法

如何从各种选择范围中选出适合自己的方法

Q1如何选择民间疗法？

Q2适应与避开民间疗法的恰当时机？

Q3民间疗法的持续时间与终止时间的标准？

Q4有无对异位性皮肤炎的有效疗法呢？

Q5民间疗法对癌症或各种疑难杂症有效吗？

Q6民间疗法有无副作用？

Q7何时请教医师较为恰当？

Q8民间疗法会不会引起过敏症？

Q9有益身体的泡温泉方法为何？

Q10能否同时使用多种健康食品？

第4章 在家即能应付症状的民间疗法

1希望立即见效的痛苦症状

感冒

花粉症

鼻炎

流鼻血

支气管炎

轻度烫伤

宿醉

头痛

肩膀僵硬

眼睛疲劳

蛀牙、牙龈炎

2孩童的痛苦症状

气喘

湿疹

虚弱体质

夜尿症

3女性的痛苦症状

虚冷症

低血压

生理痛

皮肤粗糙

母乳不足、乳腺炎

更年期障碍

4头发的烦恼与生活习惯疾病的预防

白发、掉毛

高血压

糖尿病

动脈硬化、脑中风

肝病、胆结石

痛风

5皮肤的疾病

头皮屑

虫咬

疣

香港脚

发肿、炎症

6恼人的口腔、肠胃等各种疾病

口腔炎

齿槽脓漏、牙周病

胃胀气、消化不良、健胃、整肠

下痢

便秘

7伴随疼痛的疾病

腰痛

扭伤、跌伤

五十肩

神经痛

关节风湿症

关节痛

8肾脏、泌尿器、生殖器的毛病

浮肿

膀胱炎

摄护腺肥大症

阳萎

痔疮

9压力、消除疲劳等

失眠症

焦虑、神精疲劳

防止痴呆

消除疲劳

滋养强壮

夏季消瘦

10在家能施行的穴道刺激要点

第5章 药草、生药、有益身体的食物、中药指南

1采取药草的方法与用法的注意事项

2药草的煎法

3制作药酒的要点

4药草、生药指南

5注意毒草、有毒植物

6有益身体的食物

7常用的主要中药