PART 1 选对食物保健强身

健脾胃

小米

白萝卜

韭菜

莲藕

土豆

山楂

养肺润肺

梨

白果

杏仁

百合

益气补虚

羊肉

鸡肉

黄鱼

糯米

人参

桂圆

莲子

滋阴养血

乌鸡

鸽肉

鸡蛋

海参

红枣

阿胶

补肝明目

胡萝卜

枸杞子

菊花

促进消化

山药

洋葱

生姜

醋

改善便秘

玉米

大白菜

红薯

芹菜

利水消肿

鲤鱼

红豆

延缓衰老

菜花

茄子

黑米

芝麻

栗子

润肤美颜

卷心菜

丝瓜

薏米

辣椒

黑豆

甲鱼

石榴

玫瑰花

当归

减肥瘦身

燕麦

冬瓜

提高免疫力

芋头

苦瓜

牛肉

鲫鱼

香菇

猴头菇

排除毒素

南瓜

油菜

黑木耳

绿豆

草菇

健脑益智

鹌鹑蛋

鳝鱼

核桃

花生

强健骨骼

豆腐

紫菜

荸荠

消除疲劳

香蕉

蜂蜜

抗炎杀菌

鸭肉

大蒜

大葱

金银花

花椒

黄芪