PART 1 0～1岁宝宝断奶成长餐

4～6个月宝宝辅食

大米汤

小米汤

青菜水

胡萝卜汤

菠菜汁

山楂水

红枣水

橘子汁

苹果汁

梨汁

苹果香蕉汁

香蕉甜橙汁

番茄胡萝卜汁

番茄苹果汁

胡萝卜苹果汁

核桃汁

番茄水

奇异果汁

水果藕粉

青菜泥

南瓜泥

地瓜泥

南瓜米汤

苹果米粉

香蕉奶香糊

胡萝卜米糊

蛋黄泥

蛋黄豌豆糊

红薯羹

7～9个月宝宝辅食

混合果汁

什锦蔬果汁

浓香玉米汁

番茄糊

鳕鱼苹果糊

土豆苹果糊

番茄鱼糊

蔬菜泥

茄子泥

毛豆泥

南瓜薯泥

奶香菜花泥

蔬菜豆腐泥

葡萄干土豆泥

鸡汤南瓜泥

蛋黄菠菜土豆泥

双豆泥

肝末土豆泥

火腿土豆泥

豆蓉

樱桃水

奶香绿豆沙

奶香红薯泥

菠菜奶香羹

菠菜羹

橘子羹

奶香牛肉羹

奶香豆腐

鱼肉青菜米糊

鱼肉羹

蔬菜鸡蛋羹

奶味香蕉蛋羹

胡萝卜羹

红豆莲子汤

白萝卜浓汤

胡萝卜苹果梨汤

10～12个月宝宝辅食

浆果

水果拌豆腐

牛肉燕麦糊

萝卜水

花生大枣膏

龙眼水

山楂枸杞水

鸡汁南瓜羹

猕猴桃奶香糊

姜韭奶香羹

蔬菜奶香羹

鹌鹑蛋奶

南瓜羹

小米蛋花粥

鸡肉羹

橘皮粥

豌豆粥

蛋蓉玉米羹

玉米片奶香粥

绿豆大米粥

山药胡萝卜粥

苹果麦片粥

奶香红薯糙米粥

南瓜鱼肉粥

红薯鸡蛋粥

海苔鸡蛋羹

鲜蘑鸡蛋羹

芋头南瓜羹

桂花心粥

鸡汁粥

鸡肉香菇粥

鸡肉木耳粥

鱼肉松粥

鳕鱼香菇菜粥

青菜肉末粥

橙汁土司

蒸布丁

面包布丁

金枪鱼土豆饼

香煎土豆饼

玉米菜花

玉米滑蛋

萝卜糕炒蛋

鲜虾肉泥

熟肉末

蒸豆腐丸子

蘑菇丸

鸡肉香菇蛋卷

肉末豆花

苋菜银鱼羹

豆腐羹

菜心蛋花汤

奶香鳄梨汤

薯蓉丸汤

PART2 1～3岁孩子健康助长餐

1.5岁之前软烂且长餐

红小豆泥

营养土豆泥

空心粉橘子水沙拉

土豆小点

胡萝卜沙拉

蘑菇沙拉

山药沙拉

金沙山药条

南瓜蒸百合

蔬菜牛奶羹

蔬菜鸡蛋羹

香干拌核桃丁

炖蔬菜

醋熘娃娃菜

粉丝菠菜

八宝菠菜

菠菜炒鸡蛋

香菇油菜

凉拌笋尖

奶汁西蓝花

香油玉米

玉米枸杞汁

健康关东煮

番茄炒鸡蛋

番茄炒蘑菇

番茄香菜蛋汤

拌茄泥

什锦猪肉菜末

蔬菜小杂炒

菠菜鸭红豆腐

番茄日本豆腐

草莓豆腐

五香豆腐

锅爆豆腐

鲜香豆腐脑

茄汁豆腐饼

葱花鸡蛋羹

牛奶炒鸡蛋

软熘肉片

鸡蛋蒸肉饼

糖醋韭菜煎蛋

山东蒸丸子

番茄肝末羹

三色肝末羹

肉末豆花

黄金肉末

滑炒羊肉

嫩香鱼蛋饼

奶油鱼肉

番茄鳜鱼泥

鸡蛋蒸糕

核桃汁

木瓜牛奶

香蕉雪梨牛奶

猕猴桃酸奶

蛋黄酸奶

油菜酸奶

双色泥

牛奶香蕉糊

香蕉奶糊

蛋黄酸奶糊

芋头芝麻糊

胡萝卜糊

柠檬汁

蛋黄豌豆糊

菜泥面条

番茄鱼糊

核桃粥

蛋清蘑菇汤

空心粉番茄汤

菜心蛋花汤

薏米山楂汤

鸡架杂菜丝汤

番茄丸子汤

1.5岁之后全面助长餐

金枪鱼沙拉

什锦沙拉

米粉沙拉

山楂糕莲藕

五彩白菜

蛋黄白菜

金菠香芋

奶味蔬菜火腿

五彩菠菜

菠菜豆腐泥

桂花蜜芋头

油菜豆腐泡

鲜炒茼蒿

韭菜香干

青椒土豆丝

蒜香土豆泥

炸土豆丸子

香菇素片

桂花素鱼翅

蚝油菜花

蔬菜园地煲

糖醋熘番茄

蘑菇菜心炒圣女果

芙蓉番茄

芹菜炒豆干

香芹炒鸡蛋

肉松炒芹菜

西芹炒百合

松仁玉米

桂花山药

茄汁山药

茄子煲

香煎茄片

烧汁西葫芦

蒜炒西葫芦

口蘑烧冬瓜

核桃仁炒丝瓜

田园小炒

糯米莲藕

油焖茭白

茭白炒鸡蛋

另类罗汉斋

银耳花生煲香菇

醋熘黄豆芽

蟹柳蒸金针菇

蛋黄豆腐

老北京丰收菜

五色旺菜卷

玻璃酥肉

玉米炒蛋

蔬菜鸡蛋糕

胡萝卜肉末蒸蛋羹

葱花虾皮鸡蛋羹

鲜虾肉松鸡蛋羹

藕粉鸽蛋羹

香菇合

海带炖肉

果汁牛柳

清炖羊肉

茄汁鸡块

鸡丝拌炸粉丝

奶香鸡肉小圆饼

鸡肉柠檬蛋汤

鱼蛋饼

熘鱼片

炸鱼饼

黄鱼小馅饼

银鳕鱼南瓜盅

番茄沙丁鱼丸

蟹棒小油菜

滑蛋虾仁

虾皮鸡蛋

蔬菜米汤

肉末茄条汤

面疙瘩汤

PART3 4～6岁孩子益智营养餐

营养菜品

土豆鲜蘑沙拉

葵花蛋羹

枸杞蒸蛋

清炒茭白

春日合菜

冬菜烩彩球

冬菇扒茼蒿

三色炒百合

山药炒木耳

彩椒山药

松仁彩丁

平菇炒甜豆

冬瓜杂菜煲

冬瓜双豆

韭菜炒豆芽

家乡茄子

烧虎皮豆腐

五香豆腐

鲜蘑腐竹

肉末番茄烧豆腐

一品菜心

叉烧炒蛋

农家炖菜

鲜茄肝扒

蘑菇炒鸡丁

燕麦猪肉饼

糖醋里脊

番茄鱼条

糖醋鱼条

多样主食

蛋炒饭

什锦炒饭

培根木耳蛋炒饭

杂粮南瓜饭

南瓜鸡肉焗饭

胡萝卜面

南瓜面条

番茄鸡蛋什锦面

爆锅面

家常肉末卤面

虾仁鸡蛋刀切面

三鲜虾仁面

担担面

素拌面

芝麻酱拌面

家常意大利面

豆沙包

三花奶黄包

胡萝卜素包

红薯烫面包

玉米面包

香菇素菜包

三丁包

白菜猪肉包

猪肉小笼包

牛肉小笼包

水煎包

芹菜水饺

黄瓜素水饺

素什锦水饺

茄子猪肉水饺

鸡丝馄饨

玉米面饼子

葱油饼

土家饼

豆米饭团

美味汤粥

苦瓜绿豆汤

豆腐酱汤

四丝汤

菜心蛋花汤

黄瓜肉丸汤

氽里脊片汤

木樨汤

黄豆排骨汤

羊排粉丝汤

鱼丸汤

冬瓜草鱼汤

鱼片香汤

豆腐虾仁汤

桂圆糯米粥

百合葡萄粥

银耳山楂粥

燕麦核桃仁粥

山药芝麻小米粥

南瓜红薯玉米粥

小白菜萝卜粥

菠菜山楂粥

香菇燕麦粥

青菜肉末粥

什锦粥

营养零食

绿豆糕

五香栗子

五香茶鸡蛋

煎饼

雪梨蛋奶羹

南瓜饼

黄油煎红薯

豆沙馅饼

筋饼胡萝卜丝

玉米彩椒饼

酥炸咖喱土司

开口笑

苹果薯团

虎皮核桃仁

香酥山药

炒芝麻

炸薯条

苹果酱

PART4 特效功能食谱

开健脾食谱

冰镇苦瓜

扒鲜芦笋

玉米笋炒山药

黄金地瓜条

南百红豆

红豆糯米糕

红枣蒸板栗

青梅大米南瓜饼

卤味猪耳朵

健脾盐水猪肚

山药沙锅牛肉

芋头烧牛肉

当归山药炖羊肉

栗子炖羊肉

熏鸡胗

核桃仁干山楂汤

四色豆粥

南瓜山药粥

枸杞山药瘦肉粥

山楂银菊水

补铁食谱

芝麻拌菠菜

虾皮炒菠菜

乳蛋饼

小炒木耳

炒鸭肝

炒猪肝菠菜

酸甜猪肝

木耳鸡蛋瘦肉汤

香煎芝麻饼

家常卤黄豆

南瓜木耳粥

淮山芝麻粥

补锌食谱

醋溜白菜

清烧毛豆

小炒豆腐皮

豆芽炒腐皮

虾仁菜花

翡翠虾仁

花生米肉丁

营养虾仁汤

虾仁鸡蛋

黑椒煎牡蛎

双耳牡蛎汤

苹果蛋黄粥

蛋黄鸡蛋粥

花生鱼粥

金针菇海带卷

双菌姜丝粥

虾仁炒面

四海紫菜卷

补钙食谱

牛奶蛋花麦片粥

鲜奶麦片饭

紫菜炒鸡蛋

黄豆芽干菜汤

肉末紫菜豌豆粥

白菜紫菜猪肉粥

豆腐烧香菇

蔬菜烩豆腐

酥海带

海带炒卷心菜

海带绿豆粥

虾仁白菜

彩椒虾皮

虾皮紫菜汤

芝麻鱼条

双色芝麻饼

虾仁豆腐豌豆粥

鱼肉蒸糕

明目食谱

胡萝卜汁

萝卜酥

胡萝卜玉米粥

脆炒南瓜丝

五仁蒸南瓜

腊肠番茄

麻茸炸番茄

凉拌猪肝

油菜炒猪肝

溜肝尖

小炒肝片

冷拌鸡肝

鸡肝茭白枸杞汤

滋补明目汤

羊肝蛋羹

枸杞鲜豆皮卷

黄花杞子蒸猪肉

枸杞龙眼粥

黄花菜瘦肉粥

银耳百合炖香蕉

聪耳明目茶

健齿食谱

南洋椰子羹

鸡蛋沙拉

鱼肉酸奶沙拉

芹菜拌腐竹

干炸回锅腐竹

芙蓉木耳

红枣木耳汤

番茄木耳汤

填馅圣女果

香菇白菜炒冬笋

金玉满堂

滑炒羊肉

白汁鲤鱼

豌豆粥

毛豆糙米粥

黑豆毛豆荞麦粥

杂粮粥

鸡蛋生菜粥

芋泥小点心

酸奶蛋

银耳羹

附录：饮食宜忌