作者序

吃对食补不生病

认识药膳食补

什么人用什么食补

进补的禁忌和注意事项

量身定做的药膳食补

选购及储存中药注意事项

食补十大误区和迷思

食补中药百科

补气药

补血药

滋阴药

补阳药

补脾药

补肾药

聪明吃补（6种体质适合的食补）

适合气虚体质的食补

适合血虚体质的食补

适合阴虚体质的食补

适合阳虚体质的食补

适合脾虚体质的食补

适合肾虚体质的食补

疾病中药食疗（10种系统常见疾病的饮食原则和药膳）

呼吸系统

消化系统

心血管系统

泌尿系统

内分泌新陈代谢系统

肝胆系统

妇科疾病

儿科杂症

皮肤系统

文明病

附录：食补、食疗索引