第一章 认识穴位——居家推拿的先决条件

取穴的基本方法

人体头面部常用穴位

人体背部常用穴位

人体胸腹部常用穴位

人体上肢常用穴位

人体下肢常用穴位

第二章 推拿小常识——掌握推拿的基础知识

居家推拿的简介、功效及特点

居家推拿的注意事项

推拿的禁忌证

推拿的时间掌控及推拿后的反应应对

居家推拿的基本手法

常用的推拿工具

常用的推拿介质

第三章 常见病推拿——防病治病真有效

感冒

鼻炎

慢性咽炎

口腔溃疡

支气管哮喘

肩周炎

痛风

胃及十二指肠溃疡

头痛

耳鸣

腰腿痛

咳嗽

牙痛

慢性胃炎

腹痛

腹泻

发热

扁桃体炎

脱发

眩晕

胃痛

第四章 为感情加分——夫妻推拿消除难言之隐

痛经

月经不调

乳腺增生

盆腔炎

寒证

不孕

更年期综合征

产后缺乳

带下症

子宫下垂

慢性肾炎

早泄

前列腺增生

前列腺炎

阳痿

第五章 为父母按摩——改善中老年慢性病

高血压

高脂血症

糖尿病

冠心病

心绞痛

动脉硬化

卒中后遗症

老年痴呆

健忘

面神经麻痹

坐骨神经痛

类风湿关节炎

膝关节骨性关节炎

第六章 为孩子按摩——把健康用双手送给孩子

小儿发热

小儿咳嗽

小儿腹泻

小儿盗汗

小儿遗尿

小儿夜啼

小儿厌食

小儿呃逆

小儿疳积

第七章 推拿消除亚健康——缓解压力，消除不适

消化不良

食欲减退

视疲劳

失眠

落枕

神经衰弱

口臭

贫血

心悸

胸闷

第八章 职场疲劳一扫光——自己动手舒筋活络

颈椎病

烦躁紧张

心理压力

近视

全身疲劳

第九章 家庭自救方案——突发病症的应急推拿

鼻出血

昏厥

急性腰扭伤

踝关节扭伤

中暑

晕车晕船

第十章 防病养生长寿——居家推拿自我保健

滋养心神

脾胃调理

滋肝明目

强肾生津

纤体瘦身

第十一章 按出平和体质不生病—不同体质者的推拿调养

阳虚体质

阴虚体质

气虚体质

气郁体质

瘀血体质

痰湿体质

湿热体质

特禀体质