致谢

前言 我们能对抑郁的大脑做些什么

第一章 大脑是如何让人变得抑郁的

第二章 用药物来控制抑郁的大脑

第三章 第一招：找到病症的触发因素，用新的反应去应对

第四章 第二招：从当下开始行动

第五章 第三招：给过度疲劳降降温

第六章 第四招：活动你的能量

第七章 第五招：告别孤独

第八章 第六招：平衡你的生活

第九章 第七招：防止破坏性行为

第十章 第八招：拓宽你的视角

第十一章 第九招：增强灵活性

第十二章 第十招：学会充实地生活

附录A 供患者使用的工作表格和信息

附录B 供心理治疗师使用的工作表格和量表