第一章 长寿易得

一、卫生必读歌

二、长寿谱

（一）心思部

（二）色欲部

（三）饮食部

（四）起居部

三、延寿丹方

第二章 养生之道

一、救命针

二、天基清戒

三、食鉴本草

四、食愈方

第三章 纳福之道

一、真福谱

二、真福吟

三、绅瑜

第四章 快乐生活之道

一、快乐原

二、快乐铭

三、快乐章程

四、快活歌

五、快乐心法

六、莫焦愁

七、莫愁诗

八、快乐联瑾