第一章求医不如求己：认识自我远离病

一、认识自己身上的“药师佛”：穴位

二、穴位的神奇功效

三、经络：连接身体穴位的网

四、经络的神奇功效

五、经络系统的组成

六、纷纷扰扰话中医经络

第二章穴位疗法，做自己最好的医生

一、一看就懂，一学就会的取穴方法

二、简单即效的按摩疗法

三、提升阳气的艾灸疗法

四、排毒通络的刮痧疗法

五、逐寒祛湿的拔罐疗法

第三章分布于人体的特效穴位

一、肺经（手太阴肺经）特效穴位

中府Zhōngfǔ:中府无障碍，呼吸更畅快

尺泽Chǐzé:尺泽有奇效，止痛很可靠

列缺Lièquē:头痛不可怕，列缺有办法

太渊Tàiyuān:气血不足身体弱，太渊调理莫错过

鱼际YúJì:鱼际按一按，声带无隐患

少商Shàoshāng:感冒需预防，少商来帮忙

二、心包经（手厥阴心包经）特效穴位

天池Tiānchí:胸闷气喘，天池来管

曲泽Qūzé:曲泽清热在肘窝，心胸疼痛莫错过

内关Nèiguān：八脉交会有内关，心脏疾病是首选

劳宫Láogōng:晕厥昏迷口不松，开窍醒神按劳宫

中冲Zhōngchōng:热病烦闷，中冲降温

三、心经（手少阴心经）特效穴位

极泉Jíquán:心痛胸闷肩周炎，常按极泉疗效显

少海Shàohǎi：神经系统疾病多，少海理气又通络

神门Shénmén：心经原穴在神门，宁心安神疗效闻

少冲Shàochōng:热病昏迷，少冲救急

四、大肠经（手阳明大肠经）特效穴位

迎香Yíngxiāng：迎香治鼻炎，不用你花钱

肩髃Jiānyúú:工作常在电脑前，小心患上肩周炎

曲池Qūchí:血压不可高，曲池帮你调

手三里Shǒusānlǐ:手三里常按，肩肘痛不犯

阳溪Yángxī:头痛耳鸣鼠标手，常按阳溪都赶走

合谷Hégǔ:牙疼真痛苦，幸好有合谷

商阳Shāngyáng:高热昏迷莫瞎忙，发汗泻热有商阳

五、三焦经（手少阳三焦经）特效穴位

丝竹空Sīzúkōng：安神明目丝竹空，主治眼病与头痛

翳风Yìfēng:泄热开窍有翳风，头面五官病不生

肩髎Jiānliáo：肩臂疼痛寻肩髎，疏经通络肩上找

外关Wàiguān:外关通阳维，清热又醒神

关冲Guānchōng：热病昏厥找关冲，泻热开窍气机通

六、小肠经（手太阳小肠经）特效穴位

颧髎Quánliáo：面部疼痛和痉挛，镇痉止痛颧髎管

听宫Tīnggōng:听宫在耳前，可治中耳炎

肩中俞Jiānzhōngshù:宣肺解表肩中俞，经常按摩肺病除

天宗Tiānzōng:上肢不举肩部痛，舒筋活络按天宗

七、脾经（足太阴脾经）特效穴位

大包Dàbāo:咳嗽气喘胸胁痛，大包宽胸有作用

大横Dàhéng:大横在脐旁，温中调胃肠

血海Xuèhǎi：月经不调须重视，血海调经帮你治

阴陵泉Yīnlíngquán:阴陵泉健脾理气，泌尿消化都有益

三阴交Sānyīnjiāo：妇科三阴交，常按不变老

隐白Yǐnbái：便血尿血月经多，隐白止血多按摩

太白Tàibái：胃肠不安难轻松，常按太白起作用

公孙Gōngsūn：公孙络穴调脾胃，通调冲脉相交会

八、肝经（足厥阴肝经）特效穴位

章门Zhāngmén：章门健脾又疏肝，治疗腹胀和黄疸

期门Qīmén：期门主治胃肠炎，健脾疏肝在胸前

足五里Zúwǔlǐ：阴部疾病不用急，大腿根部有五里

太冲Tàichōng：头痛眩晕足背肿，平肝泄热有太冲

大敦Dàdūn：大敦调经又通淋，主治泌尿生殖病

九、肾经（足少阴肾经）特效穴位

俞府Shùfǔ：锁骨下方是俞府，止咳平喘气不堵

复溜Fùliū：复溜位于跟腱前，温阳利水治肾炎

太溪Tàixī：肾经原穴为太溪，滋阴壮阳治肾虚

照海Zhàohǎi：内踝尖下按照海，咽痛失眠无处来

涌泉Yǒngquán：肾经首穴是涌泉，养生治病作用全

十、胃经（足阳明胃经）特效穴位

头维Tóuwéi：头痛欲裂，头维来解

下关Xiàguān：下关穴位耳前找，治疗口耳效果好

承泣Chéngqì：眼睛疾病须仔细，清热明目有承泣

四白Sìbái：四白在眼前，明目又养颜

地仓Dìcāng：口角流涎可治疗，常按地仓帮你调

颊车Jiáchē:口眼斜真难受，常按颊车勿遗漏

缺盆Quēpén：咳嗽气喘，缺盆来管

梁门Liángmén：胃痛呕吐折磨人，健脾和胃有梁门

天枢Tiānshū：胃肠不安有天枢，止痛止泻调脏腑

归来Guīlái:妇科男科疾病多，下腹归来常按摩

厉兑Lìduì:夜来多梦睡不好，常按厉兑去烦恼

伏兔Fútù:腰腿不利，伏兔有益

犊鼻Dúbí膝盖关节有病变，常按犊鼻疗效现

足三里Zúsānlǐ常按足三里，强身又健体

上巨虚Shàngjùxū:上巨虚在三里下，调和肠胃效果佳

下巨虚Xiàjùxū:小肠下合下巨虚，调和肠胃腹泻去

丰隆Fēnglóng：咳嗽痰多和水肿，健脾化痰按丰隆

解溪Jiěxī:脚腕扭伤莫乱动，按摩解溪来止痛

梁丘Liángqiū:胃脘疼痛何时休，理气和胃按梁丘

十一、胆经（足少阳胆经）特效穴位

瞳子髎Tóngzǐliáo:瞳子髎在眼角旁，清肝明目治目障

上关Shàngguān：聪耳明目，散风活络

听会Tīnghuì:听会听宫和耳门，开窍聪耳疗效真

完骨Wángǔ:耳后乳突有完骨，头面五官皆可主

风池Fēngchí：头痛眩晕要小心，常按风池邪难进

肩井Jiānjǐng:颈项肩背若僵硬，舒筋活络按肩井

环跳Huántiào：腰腿疾病按环跳，强健腰膝有疗效

风市Fēngshì:半身不遂怎么治，祛风化湿有风市

阳陵泉yánglíngquán：阳陵泉强健腰膝，疏肝利胆功效奇

悬钟Xuánzhōng:悬钟疏肝又益肾，治疗中风后遗症

足临泣Zúlínqì舒肝熄风，化痰消肿

足窍阴Zúqiàoyīn：清热解郁，通经活络

十二、膀胱经（足太阳膀胱经）特效穴位

攒竹Cuánzhú眼病不可留，攒竹在眉头

睛明Jīngmíng：两眼内角是睛明，泻热明目治眼病

天柱tiānzhù:颈椎肩部易酸痛，常按天柱多活动

大杼Dàzhù:肺炎头痛肩颈痛，常按大杼都有用

风门Fēngmén:风门治风邪，伤风它来解

肺俞Fèishù:补虚清热按肺俞，骨蒸潮热盗汗除

心俞Xīnshù:失眠盗汗真烦恼，常按心俞睡得好

肝俞Gānshù:肝炎黄疸须根除，疏肝利胆有肝俞

胆俞Dǎnshù:疏肝利胆清湿热，消化疾病胆俞克

脾俞Pǐshù:胃炎胃溃疡，脾俞可帮忙

胃俞Wèishù:健脾和胃调中焦，常按胃俞胃病消

肾俞Shènshù:益肾助阳，肾俞帮忙

大肠俞Dàchángshù调和肠胃大肠俞，肠道疾病可清除

关元俞Guānyuánshù:常按腰部关元俞，腰痛腹泻可消除

八髎穴bāliáoxuè:4个髎穴调经通络，调理下焦莫错过

承扶Chéngfú:坐骨神经痛，承扶有作用

委中Wěizhōng:腰背委中求，疼痛不可留

承山Chéngshān:小腿抽筋按承山，舒筋活络疼痛缓

昆仑Kūnlún：足部疼痛按昆仑，强肾健骨在足跟

至阴Zhìyīn:常按至阴脚上找，纠正胎位有疗效

十三、任脉特效穴位

天突Tiāntū:宣通肺气，化痰止咳

承浆Chéngjiāng:生津敛液，舒筋活络

膻中Dànzhōng:咳嗽胸痛按前胸，宽胸理气有膻中

上脘Shàngwǎn：和胃降逆，化痰宁神

中脘Zhōngwǎn:脐上四寸寻中脘，胃肠疾病皆可管

下脘Xiàwǎn：健脾和胃，降逆止呕

神阙Shénquè:肚脐正中是神阙，温阳救逆治昏厥

气海Qìhǎi:气海穴在肚脐下，调经固经疗效佳

关元Guānyuán：脐下三寸为关元，培补元气疗效全

十四、督脉特效穴位

百会Bǎihuì:头痛眩晕高血压，醒脑开窍头顶掐

神庭Shéntíng：头痛眩晕按神庭，醒脑安神疗效灵

水沟Shuǐgōu:晕厥昏迷掐水沟，醒神开窍可急救

大椎Dàzhuī:大椎清热又解表，治疗项强和感冒

风府Fēngfǔ:散风熄风按风府，头痛眩晕中风无

哑门Yǎmén：声音沙哑说话难，哑门熄风脑后按

身柱Shēnzhù:宣肺清热有身柱，咳嗽发热皆可除

命门Mìngmén:肾阳亏虚按命门，补肾壮阳疗效真

腰俞Yāoshū:腰俞穴在骶骨上，清热活血除痔疮

长强Chángqiáng：长强穴在尾骨旁，调便通淋功效强

十五、经外奇穴

印堂Yìntáng：目赤肿痛高血压，中风昏迷眉间按

四神聪Sìshéncōng:头痛癫癎按此穴，神经衰弱有疗效

太阳Tàiyáng:清肝明目偏头痛，感冒近视按太阳

血压点Xuèyādiǎn:头痛颈痛身体痛，长按强效降血压

定喘Dìngchuǎn:支气管炎或哮喘，颈肩臂痛找定喘

夹脊Jiájǐ：心肝脾肺肾，夹脊疗效真

腰眼Yāoyǎn：肾虚腰痛经不调，腰眼补肾快查找

腰痛点Yāotòngdiǎn：急性腰扭伤，经外奇穴来帮忙

失眠Shīmián：失眠身心痛，失眠穴来保重