第一章 正念：此刻是一枝花

第二章 讨好型人格形成的根本原因

第三章 讨好型人格的内在心理和外在表现

第四章 讨好型人格对亲密关系的影响

第五章 身心合二为一

第六章 你的想法并不等同于现实

第七章 接纳自己的不完美

第八章 与自己的情绪和睦相处

第九章 你有多久没对自己满意过了

第十章 如何改变讨好型行为模式

第十一章 运用正念解决亲密关系中的冲突

第十二章 让正念冥想成为生活的一部分

致谢