Part 1 开始新生活，认识清理的重要性

Chapter 1 检查你的“需要清理指数”

Chapter 2 清理的重要性

Part 2 身心健康，从居住空间开始清理！

Chapter 1 卧室

杂乱的床铺

卧室到处堆满物品

卧室里的化妆仪容空间

Chapter 2 浴室

积水或脏污漏水

浴室到处脏污

堆满物品的浴室

Chapter 3 厨房

脏污的水槽

充满污垢的瓦斯炉

油垢脏污的砧板、料理台、米缸、料理工具

混乱的冰箱

吃剩的食物、未处理的厨余垃圾

Chapter 4 衣柜

衣柜塞得满满，经常找不到衣服

衣柜没有换季

没有清洗衣物就直接塞入衣柜

家中各处都是临时衣柜

喜欢囤积旧衣

大量买衣服的购物狂

Chapter 5 抽屉、鞋柜、置物柜

堆满杂物的抽屉

满布旧日纪念物的橱柜

塞爆生活备用品的橱柜

杂乱的鞋柜

Chapter 6 客厅与餐厅

客厅沙发与茶几、地板堆满物品

没有清理，缺乏空气流通的客厅

餐桌上堆满物品

Chapter 7 工作间与办公室

办公桌堆积文件

杂乱的文件柜与陈旧的数据

乱塞的书柜

杂乱的电脑数据

Part 3 好命的生活，从行程瘦身开始！

Chapter 1 行程表与时间

总是满满的行程表

花费大量时间看电视与八卦报章

Chapter 2 整顿你的人际关系

应酬与饭局满档

每日花很多时间讲电话

随时挂在社交媒体上

有很多八卦聊是非的朋友圈

Chapter 3 清理购物人生

信用卡很多

购物狂

钱包与皮包塞到爆

Part 4 好事会发生，身心灵的清理术！

Chapter 1 清理你的身体

嗜含糖饮料、油炸食品与加工食品

吃太多、暴饮暴食

肉食主义

过度依赖咖啡因饮品

Chapter 2 心灵：开始每日小清理

使用芳香

晒太阳

点亮心情的色彩魔法

在大自然中散步

净化身心海盐泡澡

体验运动的魔力

接触美的事物

大笑的魔法

让自己感动

结束语 清理有什么积极的效果？

附录一：环境与身体的关系

附录二：精油的使用技巧