第1章 懂肠胃——才能养肠胃

了解你的肠胃

常见的肠胃病症

寻找肠胃病的罪魁祸首

肠胃疾病早期症状知多少

三种臭味提示你要光顾肠胃

轻松养好你的小肠胃

你不知道的“情绪肠胃疾病”

肠胃疾病青睐的人群

教你做自己肠胃疾病的诊断师

第2章 膳食内调，吃出好肠胃

第一节 瓜果鲜蔬，助消化护肠胃

白萝卜——增强食欲，帮助消化

南瓜——保护胃黏膜，助消化

土豆——中和养胃，缓解胃痉挛

胡萝卜——防便秘，润肠道

花菜——清除宿便，改善便秘

黑木耳——清肠胃，防辐射

白菜——生津养胃，利尿通便

木瓜——补充胃液，助消化

猴头菇——富含氨基酸，助消化

豌豆——通肠道，防便秘

草莓——解酒，防痔疮

柠檬——开胃醒脾，清肠胃

芒果——防癌抗癌“小能手”

红薯——富含果胶，防肠癌

山药——健脾益胃，助消化

香蕉——清热润肠，助消化

西红柿——调整肠胃功能防止便秘

甘蔗——富含铁，解肠胃热

竹笋——天然的低热量食品

豆角——助消化，防肠胃炎

洋葱——气味独特，增进食欲

菠菜——促进胰腺分泌，助消化

芋头——中和胃酸，保护胃黏膜

卷心菜——消炎杀菌，治溃疡

马齿苋——“天然抗生素”治痢疾

橙子——丰富果酸，助消化

苋菜——清热解毒，治痢疾

大蒜——抗菌能力一把手

第二节 五谷杂粮，调理肠胃不含糊

蚕豆——和胃通便，止血止泻

黑芝麻——促进血液循环，防痔疮

荞麦——对抗痢疾真不错

粳米——促进肠胃蠕动不含糊

小米——特有粥油，保护胃黏膜

糯米——温暖脾胃，增加食欲

山楂——促进胃液分泌，助消化

大麦——通便，助消化

玉米——防治各种肠胃疾病

板栗——治疗反胃小能手

莲子——清心养神补脾胃

高粱米——固涩肠胃，改善胃积食

第三节 合理搭配，荤食也能养出好肠胃

鲳鱼——治疗消化不良之“良才”

草鱼——暖胃又开胃

带鱼——抗癌物质，抗胃癌

鲫鱼——溃疡、水肿全靠它

黄花鱼——开胃又营养的佳品

鸡肉——温中益气，健脾胃

三文鱼——富含维生素，助消化

第3章 寓药于食——调理肠胃有奇效

第一节 中药出击，健脾养胃护肠道

人参——增加胃酸浓度，助消化

陈皮——温胃散寒，理气健脾

党参——调节肠胃运动，抗溃疡

半夏——和胃，降逆，止呕

甘草——缓解胃痛抗痉挛

生姜——抑制胃酸分泌，保护胃黏膜

鸡内金——专治积食不消

厚朴——助消化，防便秘

白术——健脾养胃，助消化

茯苓——护胃助消化，增强免疫力

黄连——富含黄连素，保护胃黏膜

大黄——防便秘，治胃炎

麦冬——益胃生津，防便秘

葛根——止渴，止泻，治痢疾

蒲公英——清热解毒，治胃炎

元胡——缓解胃痛不含糊

第二节 专属肠胃疾病的中成药

保济丸

木香槟榔丸

藿香正气丸

舒肝片

溃疡散胶囊

三七化痔丸

香连丸

六味安消胶囊

参柴颗粒

快胃舒肝丸

参苓白术片

三九胃泰宁胶囊

安胃疡胶囊

健胃宽胸丸

三黄片

保和片

陈香露片

理中丸

香砂养胃丸

胃康灵胶囊

第4章 穴位外治——护理肠胃简单

第一节 学习取穴方式，轻松找穴不发愁

手指度量法

骨度分寸法

感知找穴法

标志参照法

简便定位法

第二节 调理肠胃病特效穴

阳纲穴——脏腑安和胃疾少

中脘穴——改善肠胃少泄泻

足三里穴——按摩足三里，胃病远离你

天枢穴——天枢帮忙，肠胃健康

脾俞穴——肠胃病患者的福音

胃俞穴——胃病不用怕，胃俞医治它

大肠俞穴——腹痛不愁，大肠俞解忧

上脘穴——增加你的胃动力

建里穴——让你便便通畅

下脘穴——调理脾胃的保健师

合谷穴——镇静止痛，一身轻松

上巨虚穴——常按巨虚肠胃好

下巨虚穴——调理肠胃化积滞

期门穴——疏肝健脾积滞消

章门穴——五脏病变的“门户”

幽门穴——帮你解决腹痛的烦恼

胃仓穴——缓解肠胃不适找胃仓

水分穴——通大便，疗便秘，止腹泻

下廉穴——肠胃健康找下廉

上廉穴——防治肩周炎，理肠胃

手三里穴——腹痛泄泻不用愁

承满穴——常按承满，肠胃都舒服

梁门穴——梁门在手，肠胃无忧

关门穴——减肥消脂肠胃安

滑肉门穴——肠胃健康的秘密

大横穴——大肠疾病找大横

外陵穴——腹痛不愁，外陵解忧

膈关穴——降逆止呕有奇效

大巨穴——大巨调节胃、肠、肾健康

梁丘穴——肠胃安和常把梁丘按

漏谷穴——健脾消肿，漏谷本事

商丘穴——健脾消食肠通畅

太白穴——肠胃安，一身轻

公孙穴——解除肠胃病烦恼

第5章 内外调养——轻松搞定各类肠胃病症

呕吐

按摩疗法

艾灸疗法

刮痧疗法

胃痛

艾灸疗法

按摩疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

消化不良

按摩疗法

艾灸疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

反流性食管炎

刮痧疗法

消化性溃疡

按摩疗法

艾灸疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

胃下垂

艾灸疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

慢性胃炎

按摩疗法

艾灸疗法

拔罐疗法

急性肠炎

艾灸疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

肠易激综合征

艾灸疗法

按摩疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

腹泻

按摩疗法

艾灸疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

痢疾

艾灸疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

便秘

按摩疗法

拔罐疗法

刮痧疗法

痔疮

艾灸疗法

拔罐疗法