第一部分 迈出第一步：育儿基础

第1章 什么是亲密育儿法

养育你自己的孩子

亲密育儿法的7个方面

1.让分娩成为一种情感纽带——及早与宝宝建立亲密关系

2.宝宝哭声中的学问——分辨和回应宝宝发出的信号

3.用母乳哺育宝宝

4.把宝宝“贴”在身上——尽量多抱宝宝

5.和宝宝一起睡

6.把握平衡与界限

7.学会分辨育儿建议

请爸爸们也加入亲密育儿的阵营

你可能会遇到的一些问题

第2章 安全顺产的10个要点

1.选择正确的接生人员

2.选择好的分娩环境

3.雇用专业的分娩教练

4.多活动

5.别用仰卧的姿势分娩

6.尝试各种分娩姿势

7.合理利用科学技术

8.慎用麻醉剂

9.避免做会阴侧切

10.做好分娩计划

第3章 为迎接宝宝做准备

为孩子选择合适的医生

选好你的育儿团队

支持小组

哺乳顾问

选择母乳喂养还是奶瓶喂养

割包皮还是不割包皮

脐血库

扩大新生儿血液筛查

为宝宝搭建爱巢

衣物购置贴士

布置婴儿房

第4章 与宝宝一起迈好第一步

宝宝的最初时刻

第一件事

第一次接触

第一次转变

第一次见面

第一印象

第一感觉

亲密关系——什么意思，如何建立

妈妈与新生儿的亲密关系

爸爸与新生儿的亲密关系

剖腹产后怎样建立亲密关系

建立亲密关系的其他要诀

了解刚出生的宝宝

促进亲密关系的行为

生日“照片”

医院的例行程序

新生儿阿普加评分

维生素K

眼药膏

血液筛查

新生儿听力筛查

新生儿黄疸

正常的黄疸和不正常的黄疸

给黄疸宝宝喂母乳

宝宝的第一次身体检查

第5章 产后全家的调适

回巢安顿

角色调整

爸爸的调整

妈妈的调整

把宝宝介绍给小哥哥和小姐姐

预防和克服产后抑郁症

开头糟糕怎么办

给爸爸的建议

现在我们是三个人了

写给爸爸

写给妈妈

写给夫妻俩

产后的身材恢复

哺乳期的减肥

锻炼恢复身材

产后体态调整

骨盆肌肉的锻炼（科格尔训练法）

骨盆抬起

腹部收缩

抬头

膝盖碰胸

抬腿

第6章 照顾宝宝的身体

换尿布

把换尿布的时间变成高品质的亲子时间

选择尿布

换尿布

给爱动的宝宝换尿布

脐带护理

割包皮手术区域的护理

指甲护理

给宝宝洗澡

用海绵洗澡

更多洗澡贴士

在浴盆里洗澡

与洗澡有关的几个问题

让宝宝舒服

安抚奶嘴：用还是不用

什么时候不该用奶嘴

什么时候该用奶嘴

选用一个安全的奶嘴

恰当的接触：婴儿按摩的艺术

为什么要按摩

学会正确的抚摸

第7章 最初几周的一般护理

新生儿的早期变化

呼吸模式和声音

婴儿的排泄模式

新生儿的身体

吐奶

眼睛

流黄泪的眼睛

眼里的红丝

嘴巴

鹅口疮

嘴唇上的水疱

新生儿的胎记和皮疹

宝宝的正常胎记

宝宝第一次长疹子

尿布疹的预防和治疗

对付尿布疹

隔离霜

饮食的改变

做一个尿布疹大侦探

减少婴儿猝死综合征

降低风险计划的背景

降低猝死风险的9个方法

睡眠共享如何降低猝死风险

第二部分 饮食和营养

第8章 采用母乳喂养的原因和方法

为什么母乳是最好的

母乳的成分

母乳喂养对妈妈最好

母乳喂养是很好的教育

为母乳喂养做准备

踏出正确的第一步

第一次喂奶

喂奶姿势和衔乳技巧

乳汁是怎么产生的

泌乳反射

供求关系

母乳喂养的常见问题

开始阶段

乳头疼痛

宝宝吃够了吗

增加奶水供应

涨奶

你需要放松

幼儿也需要夜间陪伴

如果宝宝咬我

母乳喂养能避孕

第9章 哺乳妈妈的选择和挑战

妈妈在哺乳期要吃好

补充维生素

多喝水

环境污染物

乳汁中的敏感成分

找出让宝宝不舒服的食物

其他侦察技巧

哺乳期安全服药

一般注意事项

吃药和喂奶两不误

常见药物

哺乳好帮手

穿什么

奶瓶以外的选择

乳头保护罩

脚凳

哺乳枕

工作、喂奶两不误

提前计划——但不要提前太多

带着宝宝去上班

你的日程表，宝宝的日程表

储存母乳

开始用奶瓶

挤奶

如何用手挤奶

吸奶器的选择和使用

不同类型的吸奶器

工作后挤奶可能遇到的状况

乳汁的储备和运输

对妈妈的好处

母乳喂养的挑战和快乐

吃奶性格分析

其他吃奶行为

特殊的孩子特别地养

剖腹产的宝宝

早产儿

生病以及住院的宝宝

母乳喂养对心脏好

患唐氏综合征的宝宝

唇裂或腭裂的宝宝

收养的宝宝

双胞胎（甚至三胞胎）

怀孕时喂奶

断奶

“断奶”意味着什么

什么时候断奶

怎样断奶

我们的经验和推荐

第10章 安全而充满爱意地喂奶粉

奶粉的真相

奶粉的类型

奶粉的选择

换一种奶粉

喂多少，喂几次

给宝宝制订喂奶时间表

读懂宝宝的暗示

冲泡配方奶

消毒

奶粉的冲泡

正确的冲泡方法

用奶瓶喂奶的技巧

关于奶瓶

帮宝宝打嗝排气

安全喂奶技巧

让孩子脱离奶瓶

是人而不是奶瓶在喂奶

第11章 引入固体食物：什么时候吃，吃什么，怎么吃

为什么要等

喂固体食物：6～9个月

可以引入的迹象

第一次喂

循序渐进喂固体食物

喂食策略

喂固体食物：9～12个月

新技巧——新食物

喂食技巧

自制婴儿食品

健康的烹饪

自制食品的包装和储存

婴儿食品的解冻与食用

市售婴儿食品

拿出杯子来

宝宝的杯子会漏水

什么时候开始用杯子

喝什么

第12章 10招让你成为家庭营养师

1.给宝宝吃聪明的脂肪

最好的脂肪

饱和脂肪

坏脂肪

2.给宝宝最好的碳水化合物

甜蜜的真相

3.激活蛋白质

4.奠定孩子的口味

5.保证足够的膳食纤维

膳食纤维、碳水化合物、蛋白质——健康伴侣

6.重视维生素

7.注意矿物质

8.补充铁元素

9.算好每一卡

10.养个瘦宝宝

遗传基因

体型

性格

宝宝变匀称了

给宝宝减肥的7个方法

第13章 给学步期宝宝喂食

给挑食的宝宝喂食

没有吃饭的心情

父母的角色，宝宝的角色

让宝宝乖乖去吃饭

试试冰格盘

食品“化妆术”

让吃饭变得容易

每一卡都要有营养

就座和上菜

让吃饭变得更有趣

更多喂食策略

改变习惯

给学步期宝宝选择正确的乳品

近距离看牛奶

奶的类型

你的孩子吃够了吗

第1步：在生长曲线图上记录宝宝的进步

第2步：检查营养不良的症状

第3步：给宝宝做饮食记录

第4步：寻找其他影响宝宝成长的因素

第5步：获得一个完整的医学和营养评估

食物过敏

什么叫过敏

寻找过敏信号

追踪潜在的食物过敏

对食物过敏的治疗

如何让宝宝远离农药

食物中的化学物质对孩子的伤害

食品安全法能保护儿童吗

你能做什么

第三部分 现代育儿

第14章 把宝宝“贴”在身上：抱孩子的艺术与科学

老观念的新证据

选择合适的背具

怎样把宝宝“贴”上身：个人课程

穿上背巾

摇篮式抱姿（新生儿最喜欢的姿势）

依偎抱姿

袋鼠式抱姿（面朝前的姿势）

跨坐抱姿

爸爸该如何把宝宝“贴”上身——做个参与者

背宝宝的其他人选

保姆

小哥哥和小姐姐

日托

海军陆战队宝宝

背着宝宝入睡

背着宝宝做事

一边背边喂奶

背着宝宝工作

背着宝宝去餐厅

背着宝宝旅行

特殊情况

双胞胎

背着宝宝的医疗效果

对宝宝和父母的好处

对宝宝有规律的调节效果

减少哭闹和肠痉挛

提高孩子的学习能力

促进父母与宝宝间亲密纽带的形成

让父母的生活简单化

更好地改变你的生活方式

第15章 夜间育儿：如何让宝宝乖乖安睡

婴儿睡眠的事实

没有人会一觉到天亮

宝宝不同的睡眠方式

生存优势

发育优势

第1步：让你的宝宝有最好的开始

建立夜间育儿心态

找到适合你的夜间育儿方式

夜间亲密育儿法

第2步：创造条件，让宝宝入睡

让宝宝乖乖入睡

让宝宝保持睡眠状态

第3步：减少容易夜醒的因素

身体因素

环境因素

潜在的健康因素

发育因素

情感因素

性格与睡眠

和宝宝一起睡——行还是不行

怎么称呼这种育儿方式

为什么睡眠共享会有效

当睡眠共享行不通时，寻找一个中间地带

应对疑虑和批评

担心养成依赖性

学会自我安慰

一个少见的习惯

可能永远不肯离开

医生说不可以

可能破坏我们的性生活

夜晚的独处时间

让宝宝慢慢离开

睡眠安全

安全地睡婴儿床

疑难解答：解决宝宝的睡眠问题

健康的睡眠联想

宝宝哭的时候可以不管吗

置之不理以外的选择

关于睡眠的一些常见问题

妈妈与宝宝不同步

睡得是不是太多

一放下就醒

妈妈重新上班后宝宝醒得多了

昼夜颠倒

醒来玩

小睡的问题

之前睡得很好，现在却总是夜醒

在父母的床上扭来扭去

夜里太吵

需要多少睡眠

害怕自己睡

在日托幼儿园“哄”宝宝睡觉

整夜吃奶

只管说“不行”

醒来要奶瓶

就是静不下来

拖延上床时间

就是不睡觉

让早起的鸟儿多睡一会儿

第16章 照料难缠或肠痉挛的宝宝

难缠宝宝

高需求宝宝

高需求宝宝的特征

宝宝为什么哭闹

宝宝哭闹是为了适应环境

想念子宫

“需求水平”的概念

一体感

黏人或不黏人

父母与宝宝配合

表现出宝宝和你身上最好的一面

宝宝的性格——父母的回应

安抚宝宝

亲密育儿法能安抚宝宝

背巾、摇椅和其他

正确的抚摸

正确的诊断

肠痉挛宝宝或疼痛的宝宝

如何判断你的宝宝是不是肠痉挛

什么是肠痉挛

为什么会出现肠痉挛

追踪肠痉挛的潜在成因

第1步：寻求医生的帮助

第2步：调查胃食管返流症的可能性

第3步：追踪麻烦食物

第4步：考虑导致肠痉挛的情绪因素

安抚肠痉挛宝宝

肠痉挛舞步

肠痉挛宝宝抱姿（主要针对爸爸）

让宝宝身体弯曲

温柔的抚摸

消胀药

家庭偏方

应该对宝宝的哭声置之不理吗

肠痉挛可以预防吗

肠痉挛预防实验

亲密育儿作用大

走出阴霾

第17章 工作与育儿

真正的重点：亲密关系

给犹豫不决的妈妈

“我必须工作——我们需要收入”

兼顾工作和育儿的关键

不成功的例子

成功的故事

建立和保持亲密

缩短母子的距离

选择照顾宝宝的人

看护的选择

找到合适的看护人

面试

试用期

让宝宝熟悉保姆

选择商业性的日托幼儿园

选择一家幼儿园

宝宝生病了，还要去幼儿园吗

宝宝生病谁照顾

病假的好处

第18章 特殊情形的处理

照顾收养的孩子

跨国收养

双胞胎

单亲家庭

照顾唐氏综合征宝宝——特殊育儿方式

频率多高

为什么会有唐氏综合征

为什么是我们

常见的医学问题

唐氏宝宝的智力

养育这些特殊的宝宝

宝宝和宠物

先有宠物，后有宝宝

先有宝宝，后有宠物

第四部分 婴儿成长与行为

第19章 共同成长：享受宝宝成长的各个阶段

共同成长

亲密育儿法：如何建立更好的亲子关系

亲密育儿法帮助宝宝（和父母）健康成长

关闭综合征

宝宝的成长

生长曲线图

能力曲线图

进步比时间表更重要

婴儿成长为什么会不同

婴儿成长的5个方面

自己做成长表

养育聪明宝宝的7个方法

1.聪明的子宫期

2.聪明的母乳

3.聪明的移动

4.聪明地玩

5.聪明地说话

6.聪明地倾听

7.聪明的食物

自闭症筛查和早期检查

感觉处理障碍（SPD）

第20章 0～6个月：大变化

第1个月：需求多多

最开始的运动

新生儿能看到什么

新生儿能听到什么

婴儿的自发动作

享受宝宝的笑容

新生儿的反射动作

第2个月：笑容多多

大模仿家

视觉的发展

宝宝第一次真正的笑容

参与行为

喂食行为

两个月宝宝的语言

两个月宝宝的动作

第3个月：可爱的小手

方便的手

宝宝的视觉发展

3个月宝宝的语言

3个月宝宝的动作

对最初3个月的回顾

第4个月：视力更好

主要技能——双眼视力

准确地触摸

4个月宝宝的动作

出牙前的迹象

和4个月的宝宝玩耍

4～6个月的语言发展

新的声音

帮助宝宝成为沟通高手

社会交流的信号

第5个月：善于触摸

伸手碰人——只用一只手

保持声音接触

5个月的宝宝最喜欢的活动

和5个月的宝宝玩耍

第6个月：学会好好坐

坐的顺序

抬起身体，动来动去

宝宝的牙齿

第21章 6～12个月：迅速发展

6～9个月：探索大发现

爬行顺序

攀着东西站起，到处移动

捡东西玩：手的技能

语言发展

读懂宝宝的语言

6～9个月宝宝的游戏

新的恐惧和担心

陌生人焦虑

分离焦虑

是宝宝太依赖吗

亲密关系使宝宝更独立

9～12个月：大动作

运动能力的发展

手的技巧

读懂宝宝的想法

进入语言的世界

照顾宝宝的脚

第22章 第2年：从婴儿到幼儿

12～15个月：迈出大一步

走得更有力，更长久

走路和玩耍

玩耍和自助的手部技能

语言的发展

15～18个月：说话

走得更快

手部的活动和挑战

语言的发展

丰富幼儿的语言

孩子走路是不是怪怪的

18～24个月：思考能力

运动技能：跑、爬、跳

忙碌的手

语言的发展

记忆力的发展

继续向前走

第23章 恼人但正常的幼儿行为

教育的真正含义

教育从出生就开始了

倔强的固定思维

设限

为玩具而争吵

丛林法则

发脾气

发脾气如何处理

动不动就发脾气的小孩

停止呼吸

咬和打

宝宝不听话

尖叫和哭哭啼啼

吮拇指

第24章 训练宝宝大小便

你应该知道的一些事

晚训练比早训练好

逐步训练

第1步：确定宝宝已经准备好

第2步：确定你也准备好了

第3步：教宝宝该去哪里，该怎么说

第4步：教宝宝明白便意和上厕所的关系

第5步：从尿布升级为训练裤

第6步：教宝宝擦屁股、冲水、穿裤子和洗手

表扬成功，忽视“失败”，放松点

不接受训练的孩子

不愿意离开尿布

改变激励的方法

医学原因

是你逼得太紧吗

大小便速成训练法：周末训练营

预备工作

开始训练和辅助措施

游戏开始

第五部分 让你的宝宝健康安全地长大

第25章 给宝宝安全的居家环境

容易发生意外的宝宝的特点

危机四伏的家

居家安全检查

安全的药品柜

安全的浴室

安全的手提包

安全的厨房

安全用餐

安全的房间和卧室

让火灾和烫伤远离你的家

绕着房间进行一次安全检查

安全的院子

选择安全的婴儿用具

安全的玩具

安全的婴儿床

安全上路，旅途愉快

上路规则

安全气囊

选择和使用汽车安全座椅

各年龄段的安全指南

当宝宝拒坐汽车安全座椅时

保持旅途愉快

带宝宝骑自行车

你家的植物安全吗

认识你养的植物

教孩子不要吃家里或院子里的植物

如果孩子吃了植物

环境污染：当心铅中毒

铅的危害

铅是如何进入人体的

避免铅中毒

检查孩子血液中的铅含量

铅中毒的治疗

第26章 让宝宝健康不生病

保持健康从家开始

当个爸爸医生或妈妈医生

学会儿科护理的相关技能

好食物，好身体

隔离宝宝和细菌

净化空气

健康检查

咨询你的医生

让检查更轻松

接种疫苗

对疫苗的反应

特定疫苗接种后的反应

对接种反应的治疗

关于疫苗的迷思和争议

疫苗的风险和益处

特殊情形下的接种

照顾小病孩

生病的迹象

让宝宝感觉舒服点

吃药

了解药物

正确服药

顺利喂药

宝宝吐药怎么办

第27章 常见医学问题的家庭护理

发烧

关于发烧

为什么会发烧

量体温

什么时候需要担心，什么时候无须担心

什么时候需要给医生打电话

按部就班来退烧

热性惊厥

感冒

什么是感冒

感冒是如何传染的

关于感冒的更多知识

治疗感冒

什么时候该给医生打电话

感冒什么时候会传染

咳嗽

咳嗽的类别

持续的咳嗽

肺炎

特殊的咳嗽

安抚咳嗽的宝宝

耳部感染

父母应该知道的关于宝宝耳朵的知识

在诊所里

耳部感染是如何治好的

预防耳部感染

一再复发的耳部感染

半夜耳朵疼的处理办法

鼻窦感染

症状

治疗

哮吼

症状

哮吼的治疗

什么时候要看急诊

哮吼的过程

腹泻

脱水：什么时候腹泻要担心

应对宝宝的腹泻

治疗婴儿传染性腹泻的更多注意事项

腹泻时不应做的事情

对腹泻的药物治疗

呕吐

新生儿呕吐

较大的宝宝的呕吐

便秘

寻找原因

便秘的治疗

追踪和治疗吸入性过敏

怎么判断孩子是不是过敏

找出宝宝的过敏原因

在学校里的过敏

请教过敏专家

治疗过敏的药物

湿疹

湿疹的治疗

父母关于艾滋病的疑问

第28章 常见紧急状况的急救和处理方法

提前准备，有备无患

如果孩子没有呼吸了：心肺复苏术

异物窒息

什么时候不需要急救

什么时候需要干预

如果宝宝噎住了

拍背按胸法（适用于不到1岁的婴儿）

海姆利克氏操作法（腹部按压法，适用于1岁以上的孩子）

流血

大出血

小出血

关于缝合伤口

头部受伤

什么时候需要担心

观察期

需要头部X光检查吗

痉挛

烫伤

烫伤的基本治疗方法

电击灼伤

化学灼伤（碱液和酸液）

治疗晒伤

中毒

处理方法

吸入有毒物质

眼部受伤

冲洗眼睛

眼部用药

鼻子受伤

什么时候看医生

流鼻血

鼻内异物

昆虫叮咬

拔掉刺

过敏反应

除蜱

牙齿受伤

拉伤、扭伤和骨折

幼儿骨折

肘部脱臼

附录 生长曲线图