PART 1 妈妈必知辅食那些事儿

1.5岁前的“主食”必须是母乳和配方奶

人工喂养宝宝满4个月，可尝试吃辅食

纯母乳喂养宝宝满6个月添辅食

早产儿添加辅食时间较晚

宝宝要吃辅食的6个可爱小信号

从一种辅食加起，7天后再加另一种

宝宝的第一道辅食——婴儿营养米粉

辅食添加有原则

过敏宝宝辅食添加有顺序

辅食添加要循序渐进

宝宝每天、每顿应该吃多少辅食

先喂辅食后喂奶，一次吃饱

咀嚼不是生来就会，要提前训练

磨牙没长出前，不能吃小块状的食物

水果泥、蔬菜泥比煮果水、菜水营养好

加热水果可降低致敏风险

妈妈们别盲目崇拜蛋黄

1岁内的宝宝不宜食用豆腐、果冻

蛋清、蜂蜜，1岁内的宝宝最好别碰

宝宝1岁前不要喝鲜牛奶和酸奶

1岁内的宝宝辅食不应主动加盐、糖

别给宝宝尝成人食物，哪怕就一小口

宝宝没有别人家的宝宝吃得多怎么办

合理烹调，留住营养

宝宝辅食不是越碎越好

给宝宝喂食时不要用语言引导

用碗和勺子喂辅食好处多

用配方奶冲米粉，吸收不好营养自然不好

“缺”和“补”，中国妈妈最关心的事儿

不要随意添加营养品

传统辅食工具有哪些

烹煮省时好帮手

传统家当、辅食机、料理机哪个更给力

PART 2 4～6个月：记得吃米粉哦

满6个月的宝宝会这些

4～6个月宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

原味米粉

大米汤

小米汤

黑米汤

绿豆汤

西红柿汁

草莓汁

樱桃汁

橙汁

西瓜汁

梨汁

香蕉汁

葡萄汁

甜瓜汁

玉米汁

苹果泥

南瓜泥

土豆泥

红薯泥

青菜泥

油菜泥

油麦菜泥

胡萝卜泥

吃辅食后的常见问题

宝宝的第一口“饭”是蛋黄吗

宝宝吃了几口米粉就再也不吃了

不爱吃菜泥，能加糖吗

宝宝拉绿便，是因为吃青菜吗

有了辅食就不爱吃奶了

喝米汤拉肚子了，什么都不敢喂了

PART 3 6～7个月：辅食，一天2次就够了

满7个月的宝宝会这些

6～7个月宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

大米花生汤

小米玉米碴汤

疙瘩汤

西瓜桃子汁

西红柿苹果汁

鱼菜泥

南瓜土豆泥

鸡汤南瓜泥

菠菜猪肝泥

山药大米羹

红薯红枣羹

菠菜米糊

芹菜米糊

草莓藕粉羹

土豆苹果糊

青菜面

吃辅食后的常见问题

不爱辅食的宝宝，最晚这个月也要开吃啦

吃了辅食，宝宝体重增长缓慢

湿疹的宝宝能继续喂辅食吗

宝宝只吃流食怎么办

宝宝腹泻了，吃什么比较好

宝宝不喜欢吃米粉，加点青菜就吃

PART 4 7～8个月：可以吃蛋黄了

满8个月的宝宝会这些

7～8个月宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

紫菜鸡蛋汤

荷叶绿豆汤

芋头丸子汤

芒果椰子汁

苹果芹菜汁

西红柿鸡肝泥

葡萄干土豆泥

茄子泥

鸡蛋布丁

肝末鸡蛋羹

苹果玉米羹

蛋黄鱼泥羹

青菜玉米糊

冬瓜粥

小米南瓜粥

鱼肉粥

鸡肉粥

白菜烂面条

青菜面片

吃辅食后的常见问题

宝宝第一次吃蛋黄就吐了，还能吃吗

宝宝厌奶怎么办

宝宝大便中出现很多食物颗粒

为什么宝宝不爱吃肝泥

宝宝不爱吃辅食怎么办

给宝宝吃鱼松、肉松好吗

PART 5 8～9个月：爱上小面条

满9个月的宝宝会这些

8～9个月宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

配方奶绿豆沙

鸡肉西红柿汤

平鱼泥

南瓜鸡汤土豆泥

肉蛋羹

胡萝卜肉末羹

黑芝麻核桃糊

芝麻米糊

鲜虾粥

苋菜粥

小米芹菜粥

排骨汤面

猪肉软面条

西红柿软面条

牛肉面

鳕鱼毛豆

吃辅食后的常见问题

宝宝不爱喝粥怎么办

宝宝不爱喝水怎么办

吃辅食的量每天都不一样，会有问题吗

宝宝天天吃鸡蛋怎么还是瘦呢

宝宝很胖，需要控制饮食吗

饭后给宝宝喝点水，有助于消化吗

PART 6 9～10个月：可以嚼着吃

满10个月的宝宝会这些

9～10个月宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

丝瓜火腿汤

莲藕薏米排骨汤

核桃燕麦豆浆

柠檬土豆羹

什锦鸭羹

蛋黄香菇粥

紫菜芋头粥

栗子瘦肉粥

南瓜软饭

鸡蛋胡萝卜磨牙棒

冬瓜肉末面条

牛腩面

肉松三明治

吃辅食后的常见问题

为什么宝宝吃辅食总没别人多

10个月大的宝宝能吃多少辅食

怎样让宝宝好好吃饭

什么样的米饭才算是软米饭

怎么做软米饭更好吃

给宝宝做辅食用什么油好

PART 7 10～12个月：尝尝小水饺

满12个月的宝宝会这些

10～12个月宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

三味蒸蛋

西红柿鳕鱼泥

百宝豆腐羹

什锦蔬菜粥

鸡汤馄饨

鲜汤小饺子

鱼肉水饺

香菇通心粉

青菜鱼片

香橙烩蔬菜

素菜包

吃辅食后的常见问题

宝宝2个月没长身高和体重，是不是缺碘了

容易过敏的宝宝什么时候可以吃鱼

宝宝只吃水果不吃菜，营养跟得上吗

宝宝1岁了，可以吃白糖吗

宝宝总自己啃苹果是怎么回事

宝宝生病后不爱吃饭怎么办

PART 8 1～1.5岁：软烂食物都能吃

满1.5岁的宝宝会这些

1～1.5岁宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

时蔬浓汤

虾皮紫菜蛋汤

五色紫菜汤

蛤蜊蒸蛋

玉米鸡丝粥

淡菜瘦肉粥

肉松饭

丸子面

虾仁蛋炒饭

鸡肉炒藕丝

五宝蔬菜

滑子菇炖肉丸

三文鱼芋头三明治

吃辅食后的常见问题

怎样纠正宝宝爱吃肉不爱吃菜的习惯

挑食、厌食怎么预防

如何纠正宝宝偏食

宝宝不想吃饭，是胃口不好吗

什么时间吃水果最好

PART 9 1.5～2岁：辅食地位提高啦

满2岁的宝宝会这些

1.5～2岁宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

枸杞子鸡爪汤

山药胡萝卜排骨汤

青菜胡萝卜鱼丸汤

三色肝末

酸奶布丁

核桃粥

扁豆薏米山药粥

白菜肉末面

木耳炒鸡蛋

洋葱炒鱿鱼

什锦水果沙拉

南瓜饼

西蓝花虾仁

荞麦土豆饼

鸡肉蛋卷

麻酱花卷

吃辅食后的常见问题

宝宝能吃巧克力了吗

宝宝2岁了，能吃零食吗

宝宝快2岁了，牙齿还没长全，需要补钙吗

如何教宝宝使用筷子

怎样培养宝宝好的饮食习惯

PART 10 2～3岁：营养均衡最重要

满3岁的宝宝会这些

2～3岁宝宝营养补充重点

最有爱的小餐桌

紫菜虾皮南瓜汤

双瓜酸牛奶

牛奶草莓西米露

炒红薯泥

虾皮鸡蛋羹

鱼泥豆腐苋菜粥

牛肉鸡蛋粥

清蒸鲈鱼

玉米香菇虾肉饺

蛋包饭

葵花子芝麻球

水果蛋糕

吃辅食后的常见问题

宝宝怎么吃才能营养均衡

宝宝口臭是消化不良吗

餐桌上宝宝总是说个不停要禁止吗

宝宝便秘怎么办

宝宝吃撑了怎么办

宝宝一吃东西就打饱嗝是什么原因

附录：母乳变出来的营养辅食

母乳蛋黄

母乳菠菜泥

母乳布丁

母乳红薯球

母乳鸡蓉玉米浓汤

母乳苹果红薯泥

母乳鸡肉面糊

母乳面包布丁

母乳稀饭

母乳虾仁炒蛋