作者序

谢辞

译者序

PART Ⅰ为什么会失去能量？

导论

1大脑的失衡

情绪大脑与智能大脑：两套大脑结构

边缘系统：情绪大脑

大脑新皮质：智能大脑

理智胜过情感会使人生病

纯粹感情用事也会生病

东西方文化的教养差异

表现与成果

2荷尔蒙调节失衡

古老的争论：何谓「正常」？

肾上腺

长期的压力

皮质醇的作用

正常的24小时皮质醇制造

脱氢异雄酮的作用

最后阶段——彻底耗竭

甲状腺

复杂而脆弱的系统

甲状腺与疲劳的关系

性腺

男性性腺

女性性腺

生长激素

3食而后倦？

正确饮食带来能量，错误饮食则导致能量丧失

何谓最佳肠胃功能？

肠漏症候群

肠道菌引发的问题

好菌与坏菌

从天然饮食到化学饮食

饮食演化大跃进

史前与现代饮食比较

谷物：家畜的绝佳食品

糖分：全球最大合法药物

动物乳品：非天然食物

煮、炸、蒸、烤及其他料理方法

反式脂肪：通往心脏病及癌症的绝佳捷径

兴奋剂：咖啡因与酒精

4其他可能造成能量流失的原因

牙周问题

牙龈疾病与牙周病可谓是整体健康的杀手

牙龈疾病的成因

对健康的影响

补牙材汞合金

历史小记

为何牙科用汞会导致能量障碍及其他健康风险

为何许多牙医师仍使用汞合金？

唯一正确的选择

传染病

EB病毒

巨细胞病毒

人类皰疹病毒第6型及第7型

其他病毒

莱姆病

结论

PART Ⅱ疲劳的解决之道

1回复中枢神经系统平衡疗法

平衡颅荐节律

正常的颅腔节律

发现异常颅腔节律

寻找病因

回复自然的统驭力

生命教练

启发、热情及创意

心理逻辑金字塔

重建基础自信心

处世模式：过滤思考模式

九型人格：九种性格类型

用创意设定极限

静观觉察：停与看

慢性疼痛、压力与忧郁

八周式课程

静观觉察为何能带来更多能量

重返原始意识

你的思考方式能带来觉醒吗？

看优点，别看缺点

爱自己，关注自己

抗拒导致疾病，接受则带来疗癒

远离依赖

2治疗内分泌系统失衡

如何判断荷尔蒙浓度？

如何处理荷尔蒙的缺失、失衡或异常？

生物同质性荷尔蒙

复杂而费神

3利用正确的膳食与食品补充剂提升能量

抗毒饮食可增加30%的能量

抗毒饮食的目的

基本法则

烹调方式最为关键

吃什么？如何吃？

食品补充剂可提升20%能量

维生素、矿物质及抗氧化物？

食品补充剂与相关能量缺失的重要性总览

4有效处理其他辅因

治疗牙龈疾病

预防之道？

新技术——保留牙齿并改善健康

最新的温和技术所指为何？

卓越的成效

拿掉汞合金牙材

治疗感染与后感染状态

尝试治疗感染本身

尝试回复混乱的免疫系统

5良好的生活保健

运动建议

太极

躯干稳定性运动

短期轻度耐力运动

日夜节律

自然日照

规则饮食

有助于恢复精力的休闲活动

结论

实用地址

索引