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内容简介
Part 1 十月养胎——给宝宝一个舒适的“家”
第一章 营养是养胎护胎的首要因素
一、聊聊孕期的营养
准妈妈营养需求的生理特点
营养缺乏对胎儿的影响
为了有充足的分娩体力
二、孕期准妈妈对营养的需要量
准妈妈对于热能的需要量
准妈妈蛋白质需要量的标准
准妈妈脂肪需要量的标准
准妈妈对于糖类的需要量
准妈妈对于维生素的需要量
准妈妈对于矿物质的需要量
准妈妈孕期补水原则
孕期要谨防营养过剩
三、准妈妈孕期的膳食原则
准妈妈孕1月膳食原则
准妈妈孕2月膳食原则
准妈妈孕3月膳食原则
准妈妈孕4月膳食原则
准妈妈孕5月膳食原则
准妈妈孕6月膳食原则
准妈妈孕7月膳食原则
准妈妈孕8月膳食原则
准妈妈孕9月膳食原则
准妈妈孕10月膳食原则
四、准妈妈孕期饮食的宜与忌
准妈妈吃鱼好处多
准妈妈宜多吃玉米
准妈妈适量吃些粗粮有益处
白开水是准妈妈最好的饮料
准妈妈要适量吃豆类食品
准妈妈要多摄入“脑黄金”
准妈妈每天喝一点孕妇奶粉
有助于优生的食物
适合准妈妈吃的零食
高龄准妈妈要怎么吃
可以给准妈妈好心情的食物
准妈妈临产前应该怎么吃
准妈妈忌吃山楂
准妈妈不宜吃过量水果
孕期不可盲目服用营养补充剂
孕期忌多吃火锅
准妈妈不宜贪吃冷饮
准妈妈不宜喝浓茶
准妈妈应少吃刺激性食物
准妈妈不宜多服温热补品
准妈妈不宜多食酸性食物
准妈妈不宜多吃罐头食品
准妈妈应注意这几种食物有毒
准妈妈喝可乐，宝宝发育缓
五、适宜准妈妈的孕期食谱举例
准妈妈孕早期食谱
孕早期逐月每日健康食谱
一月准妈妈一日食谱参考
二月准妈妈一日食谱参考
三月准妈妈一日食谱参考
准妈妈孕中期食谱
孕中期逐月每日健康食谱
四月准妈妈一日食谱参考
五月准妈妈一日食谱参考
六月准妈妈一日食谱参考
七月准妈妈一日食谱参考
准妈妈孕晚期食谱
孕晚期逐月每日健康食谱
八月准妈妈一日食谱参考
九月准妈妈一日食谱参考
十月准妈妈一日食谱参考
第二章 日常护理是养胎护胎第二法宝
一、准妈妈孕期的穿着
孕妇装选购标准
准妈妈内衣裤如何选购
准妈妈不宜穿化纤内衣裤
如何选购鞋子
怎样选购防辐射服
托腹带的使用要点
二、准妈妈这样做最宜养胎
准妈妈适宜常洗温水澡
准妈妈最好的休息是睡觉
散步是孕期最佳运动
记得时常让居室通通风
注意站立姿势
注意行走姿势
注意正确的坐姿
让孕中期的工作变得轻松
学会对胎儿做自我监护
准妈妈做好自我保健检测
三、孕期应注意的事项
准妈妈最好不要养宠物
养成正确的看电视习惯
准妈妈熬夜危害大
孕期忌睡软床
注意开灯睡觉对准妈妈的危害
准妈妈切莫久用电扇和空调
准妈妈应避免去拥挤的场所
准妈妈应远离噪音污染
注意冬天用电热毯的危害
孕期尽量避免戴隐形眼镜
准妈妈在冬季要加强保健
准妈妈工作不宜加班或上夜班
准妈妈居室莫摆放花草
注意睡觉的卧姿
远离厨房油烟
准妈妈应保持适量运动
准妈妈要远离烟草的危害
谨防孕期过度肥胖
四、孕期美容，做个漂亮准妈妈
做一个漂亮整洁的准妈妈
准妈妈靓肤秘决
小心化妆品背后的危害
准妈妈不宜化浓妆
准妈妈谨防香水“有毒”
准妈妈选用精油要谨慎
准妈妈洗脸美容的三点常识
准妈妈护肤要针对自身皮肤性质
如何防治准妈妈脸上的孕斑
准妈妈减轻妊娠纹的方法
准妈妈长痘痘了该怎么办
五、孕期出行应注意安全
孕期准妈妈的旅行与外出
准妈妈乘公交车外出的注意事项
准妈妈开车应注意的问题
准妈妈孕早期和孕晚期不宜旅行
准妈妈出游要做足安全准备
准妈妈骑车宜注意的问题
准妈妈能乘坐飞机吗
六、浅谈孕期性生活
孕期也可以有性生活
孕期性生活的益处
孕早期性生活宜忌
孕中期性生活宜忌
孕晚期性生活宜忌
过度性生活对胎儿的不利影响
什么样的性行为不安全
不要过多刺激准妈妈的乳房
准爸爸性生活时最好佩戴安全套
第三章 别让坏情绪伤害胎儿
一、准妈妈的心理调适方案
开始转入母亲的角色
不良情绪有可能会导致流产
准妈妈精神压力大，宝宝心脏有危险
准妈妈情绪变化牵动着宝宝的神经
准妈妈情绪差，宝宝胎动多
准妈妈焦虑对胎儿的影响
如何摆脱不必要的消极情绪
摒弃担心心理
排解忧郁，建立愉快心理
消除淡漠，建立积极心理
消除急切，建立平静心理
消除紧张，建立沉着心理
准妈妈快乐心理调适
准妈妈乐观，胎宝宝更健康
二、准爸爸如何调适准妈妈的心情
准爸爸的亲情减压法
帮助准妈妈找回自信
准爸爸陪准妈妈参加社交活动
为准妈妈营造干净温馨的居室环境
学会倾听与赞美，为准妈妈舒压
做一个合格的准爸爸
准爸爸在孕早期应该做的
准爸爸在孕中期应该做的
准爸爸在孕后期应该做的
第四章 孕期疾病与用药方案
一、准妈妈孕期应做的检查
熟悉第一次产检的内容
如何安全做B超
孕早期必须做的检查项目
孕中期必须做的检查项目
孕晚期必须做的检查项目
孕期切记做两项特殊筛查
勿忘妊娠期糖尿病筛查
八月进行一次骨盆测量
去产检的时候应该怎么穿
二、注意妊娠期中的异常
妊娠早期谨防感冒
如何缓解妊娠剧吐
妊娠早期注意预防贫血
准妈妈要谨防宫外孕
认识并了解葡萄胎
如何预防泌尿系感染
准妈妈要注意防治阴道炎
准妈妈便秘应积极防治
准妈妈如何防治痔疮
妊娠期间流鼻血如何处理
准妈妈应注意下肢静脉曲张的防治
准妈妈针对小腿抽筋的预防
准妈妈先兆子痫及子痫的应对方法
准妈妈怎样防治下肢水肿
如何防治宝宝宫内发育迟缓
仰卧综合征的防治方法
准妈妈宜小心前置胎盘
谨防胎盘早期剥离
如何预防妊娠高血压
谨防妊娠糖尿病
准妈妈应注意预防早产
胎儿胎位不正的矫正方法
过期妊娠的预防
三、孕期疾病用药方案
孕期慎用的中草药
准妈妈对于抗生素的正确选择
孕早期不宜服用驱虫药和泻药
准妈妈过量服用维生素的危害
准妈妈不宜用药物压抑孕吐
误用药物时应如何处理
切记禁用阿司匹林
准妈妈可以接种的疫苗
准妈妈不宜接种的疫苗
失眠别用镇静催眠药
第五章 职场准妈妈与高龄妊娠
一、职场准妈妈应留心的事情
准妈妈怀孕后该如何工作
准妈妈如何去上班
准妈妈上班时应注意保暖
准妈妈不可忽视自己的职业形象
如何断定准妈妈工作强度是否适度
准妈妈应避免的工作环境
上班族宜注意自我保健
不要给周围的人增添麻烦
工作中应如何缓解早孕反应
准妈妈应适时停止工作
二、职场准妈妈休息的方法
学会利用点滴时间休息
如何在工作中放松
准妈妈应减少工作压力
三、高龄准妈妈应知道的
高龄妊娠应注意的事项有哪些
高龄准妈妈易孕痴呆儿、畸形儿且不易顺产
高龄妊娠对后代的影响
高龄准妈妈必知的产前检查
高龄初产妇怎样加强孕期保健
高龄准妈妈的健康生活
高龄准妈妈孕早期应注意的事项
第六章 小心流产带来的伤害
一、了解流产发生的原因
认识流产的种类
子宫问题是导致流产发生的主要原因
宫颈裂伤和宫颈无力症
由于外部的冲击
Rh血型
子宫肌瘤与慢性阑尾炎
二、流产前的症状
流产有哪些先兆
遭受流产威胁的胎儿
无自觉症状的流产
有流产信号宜卧床休息
习惯性流产者忌精神紧张
人工流产
三、流产发生以后
流产后不宜立即怀孕
关于流产的治疗
流产后出血与疼痛的处理
流产后如何保健
如何避免流产
Part 2 十月胎教——让孩子赢在起跑线上
第一章 十月胎教比十年教育更重要
一、重新走进胎教
弄清胎教的真正含义
正确理解胎教
什么是直接胎教
什么是间接胎教
实施胎教的原则
胎教时间的科学安排
要依据胎宝宝的发育状况进行胎教
选择胎教方案不要盲目
二、胎教的现实意义
胎教是早教的开始
胎教对于准妈妈的益处
游戏胎教能促使宝宝大脑和肢体发展
光照能促进胎宝宝大脑发育
胎教与胎宝宝的性格关系
胎教能培养胎宝宝好的习惯
受过胎教宝宝的明显特征
三、胎教实施的可行性
胎儿有听觉
胎儿有视觉
胎宝宝有非凡的记忆力
胎宝宝的反射能力
胎宝宝的触觉、味觉和嗅觉
胎宝宝的理解能力
四、胎教成功举例
斯瑟蒂克胎教法
音乐开启了天才的心扉
每天弹钢琴，教出小小音乐家
有关于小津津的故事
生活正常，宝宝健康脾气好
神童的产生与胎教
世界上第一所“胎宝宝大学”
五、胎教不是准妈妈一个人的事
准妈妈是胎教的主角
准爸爸是胎教的重要参与者
准爸爸的声音是胎宝宝美妙的音乐
准爸爸是胎宝宝最好的游戏伙伴
全家一起来胎教
第二章 了解胎教的科学方法
一、音乐胎教，最佳的胎教方法
音乐有益于母子健康
音乐能开发宝宝智力
音乐胎教实施的3种方法
不同时期的胎教音乐
准妈妈性格不同，胎教音乐不同
二、情绪胎教，妈妈宝宝都开心
情绪胎教的作用
准妈妈的情绪如何影响胎宝宝
学习培养自己的情趣
值得推荐的方法
准爸爸情绪胎教的宜与忌
三、抚摸胎教，和宝宝做个游戏
抚摸胎教的作用
抚摸胎教的方法
抚摸是胎儿皮肤的需要
抚摸胎教应注意的事项
四、语言胎教，和宝宝聊聊天
语言胎教的作用
语言胎教的实施方法
时常对胎儿进行呼唤训练
时常和胎儿对话
语言胎教实施的原则
五、联想胎教，让宝宝在意念中美丽
联想胎教的作用
联想胎教的方法
宜多看有益的书籍
六、光照胎教，明与暗的对比世界
光照胎教能激发宝宝的视觉潜能
光照胎教的方法
光照胎教应注意的事项
七、其他胎教，别样的胎教方法
美育胎教
艺术胎教
日记胎教
第三章 遂月胎教实施法
一、怀孕1月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
把握受孕瞬间的胎教
准父母应制订完美胎教计划
让好心情美丽绽放
轻松享受“音乐浴”
想象胎儿的样子
做做运动胎教——散步
注意环境胎教的影响
开始记录胎教日记
二、怀孕2月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
让宝宝学会欣赏音乐之美
寻找属于自己的快乐心情
想象，让生活变得更美
带宝宝一起体验生活中的美
抚摸，带给宝宝抚慰
和宝宝说说悄悄话吧
为宝宝提供一个健康的居住环境
本月胎教日记要点
三、怀孕3月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
练习一下冥想
准妈妈保持快乐心情的秘诀
胎教中的哼歌谐振法
不要吝啬你的微笑
静心聆听音乐的真谛
善于发现生活中的美
做一做运动胎教
本月胎教日记重点
四、怀孕4月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
倾听音乐放飞心情
和胎宝宝一起分享大自然
给宝宝念个童话故事
让宝宝形成进取向上的求知精神
可以进行光照胎教
和宝宝说说话
准妈妈可适当做些“白日梦”
本月胎教日记要点
五、怀孕5月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
给宝宝讲述1天的生活
在家务活中教宝宝
学会自我放松
和胎宝宝玩个游戏
和宝宝一起认图形
数胎动有益于母子感情交流
音乐不同，胎教效果亦不同
本月胎教日记重点
六、怀孕6月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
带着宝宝一起去旅行
还可以带着宝宝去公园
做做运动胎教
有准备地进行抚摸胎教
色彩环境能促进胎儿的发育
教胎宝宝学字母和数字
让注意力集中的呼吸法
本月胎教日记重点
七、怀孕7月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
教胎宝宝识字
多和宝宝说说话
聆听音乐，塑造美丽心情
培养胎宝宝的文学细胞
继续进行光照胎教
欣赏名画《西斯庭圣母》
让爱在抚摸中延续
本月胎教日记重点
八、怀孕8月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
教胎宝宝学习认动物
居家一样享受“自然浴”
感受生活中的美
继续进行光照胎教
准爸爸如何与胎宝宝对话
想象胎教妙不可言
别忘了做做运动胎教
本月胎教日记重点
九、怀孕9月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
教胎宝宝学算术
摆脱临近分娩的压力
轻松缓解紧张情绪的秘诀
继续给予宝宝爱的抚摸
在音乐中想像宝宝的样子
和胎宝宝一起看画册
适宜准妈妈的心理体操
本月胎教日记重点
十、怀孕10月的胎教法
胎宝宝的发育情况
准妈妈的身体变化
准妈妈要调整好分娩心理
和胎宝宝一起做音乐SPA
放飞自己的想象
用胎教的方法让心灵得到放松
向胎宝宝介绍家庭成员
继续聆听音乐的美妙
做做腹式呼吸的运动胎教
本月胎教日记重点
Part 3 婴儿早教——开启婴儿智慧的金钥匙
第一章 早教，胎教方式的延伸
一、认识早教的重要性
了解一下什么是早期教育
早期教育包括哪些方面
为什么要抓紧早期教育
早期教育对婴幼儿智力发育的影响
二、早期教育的科学实施
早期教育多早才算早
“零岁教育”的科学方案
了解婴幼儿超强的学习能力
第二章 宝宝第1个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大运动
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的声音
二、宝宝的喂养与护理
大力提倡母乳喂养
母乳喂养的步骤
如何进行混合喂养
宝宝居室的要求
如何护理好你的宝宝
怎样给新生儿洗澡
抱新生儿的姿势
三、益智游戏与亲子活动
新生儿如何做早期教育
感觉刺激是开发婴儿智慧潜能的最佳途径
对新生宝宝进行运动能力训练
对新生宝宝进行语言能力训练
对新生宝宝进行情绪与社交能力训练
适宜新生儿的玩具
第三章 宝宝第2个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大运动
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言
二、宝宝的喂养与护理
选最合适的奶嘴和奶瓶
合理的母乳喂养
训练宝宝定时排便习惯
学会分辨宝宝的哭声
给宝宝剪指甲
培养婴儿良好的睡眠习惯
三、益智游戏与亲子活动
多与婴儿“交谈”
音乐摇床，培养宝宝的节奏能力
教宝宝认识身体各部位
训练宝宝抬头
让宝宝练习“会爬”
帮宝宝做婴儿操
最适合1～3个月婴儿的游戏
第四章 宝宝第3个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大运动
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言
二、宝宝的喂养与护理
剖宫产的妈妈喂奶方法
日常合理喂养
给宝宝准备一个合适的枕头
给宝宝选择合适的玩具
给宝宝穿衣服的学问
怎样喂宝宝吃药
三、益智游戏与亲子活动
逗引宝宝发音
培养宝宝的视听能力
训练宝宝俯卧抬头的方法
提升宝宝的运动能力
爱心抚摸，妈妈的亲子活动
培养宝宝情绪和社交能力
第五章 宝宝第4个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大运动
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言
二、宝宝的喂养与护理
上班族妈妈怎样母乳喂养
给宝宝添加辅食应遵循的原则
4个月婴儿的一天营养方案
4个月婴儿衣服的选择
怎样防止宝宝睡觉踢被子
防止宝宝睡偏头
三、益智游戏与亲子活动
鼓励宝宝发出辅音
教宝宝学会辨别颜色
训练宝宝动作协调能力
教宝宝做翻身被动操
拉宝宝坐起来
让宝宝听音乐
给宝宝照镜子
邀请小朋友一起玩
第六章 宝宝第5个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大运动
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的语言能力
二、宝宝的喂养与护理
给宝宝做蔬菜果汁要选深色的外部菜叶
哺乳期的乳房保健
5个月婴儿的一天营养方案
婴儿四季怎样呵护
宝宝正确的睡眠姿势
谨防本月婴儿发生事故
三、益智游戏与亲子活动
鼓励孩子发音
听音乐和儿歌
大苹果，小苹果
练习爬行游戏
让宝宝学会自己玩
虫虫飞
和宝宝玩藏猫猫游戏
促进亲子感情
第七章 宝宝第6个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大运动
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的语言能力
二、宝宝的喂养与护理
给婴儿的断奶食品
怎样对待婴儿的厌奶期
6个月婴儿的一天营养方案
如何保护婴儿的乳牙
宝宝经常流口水怎么办
用车带宝宝外出
三、益智游戏与亲子活动
找东西
纸飞机
拍手儿歌游戏
训练宝宝的语言能力
玩撕纸游戏
教宝宝学习认识书
玩具换手
教宝宝克服认生
第八章 宝宝第7个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大动作
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言能力
二、宝宝的喂养与护理
辅助食品一日三餐
给宝宝添加磨牙食品
保护宝宝的乳牙
宝宝晚上睡觉爱出汗怎么办
选择科学的睡眠方式
三、益智游戏与亲子活动
玩拣豆游戏
教宝宝学唱儿歌
和宝宝一起玩传递游戏
训练宝宝爬行
别忘了让宝宝理解含义
邀请宝宝跳个舞
学习拱手和挥手动作
第九章 宝宝第8个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大动作
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言能力
二、宝宝的喂养与护理
本月的哺乳量与次数
培养婴儿定点、定位吃饭的最佳时间
辅食的制作方法
小心防止婴儿发生事故
训练宝宝学会坐便盆
给婴儿选择合适的玩具
三、益智游戏与亲子活动
给宝宝唱数学歌
陪宝宝一起画画
教宝宝进行发音训练
培养拇、食指对捏能力
学会认识身体部位
让宝宝学会交朋友
第十章 宝宝第9个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大动作
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言能力
二、宝宝的喂养与护理
喂养宝宝吃饭时尽量用汤匙
宝宝应少喝或不喝豆奶
巧妙断奶法
给宝宝选择一双合适的鞋
给宝宝选择合适的玩具
学步车的利与弊
防止宝宝发生意外
三、益智游戏与亲子活动
对孩子进行语言和动作的训练
叫宝宝的名字
拉绳取物
小小“指挥家”
饼干搬新家
模仿大人动作
第十一章 宝宝第10个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体状况
女宝宝的身体状况
宝宝的大动作
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言能力
二、宝宝的喂养与护理
让宝宝接受新添加的食物
大人不能嚼饭喂婴儿
10个月婴儿的一天营养方案
与父母同桌进餐
宝宝玩玩具要当心
让宝宝过早地学走路不好
三、益智游戏与亲子活动
用玩具教宝宝认识事物
看一些画片
交朋友
洗澡玩水
培养宝宝对画画的兴趣
读“布书”
第十二章 宝宝第11个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体变化
女宝宝的身体变化
宝宝的大动作
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言能力
二、宝宝的喂养与护理
开始制订断母乳计划
养成良好的进餐习惯
支持孩子自己进餐
继续注意预防宝宝的意外事故
禁止做不应该做的事
如何让宝宝睡得更好
三、益智游戏与亲子活动
继续听音乐、念儿歌、讲故事
知道大小
学会区别数字1、2、3
和妈妈一起逛超市
教宝宝玩拼图游戏
让宝宝练习照顾别人
第十三章 宝宝第12个月
一、宝宝的体格发育
男宝宝的身体变化
女宝宝的身体变化
宝宝的大动作
宝宝的精细动作
宝宝的适应能力
宝宝的情绪和语言能力
二、宝宝的喂养与护理
宝宝断奶后的合理膳食
12个月婴儿的一天营养方案
防止宝宝吞食异物
防止摔伤和烫伤
教宝宝自己走路
如何给幼儿选择衣帽
三、益智游戏与亲子活动
教宝宝插锁眼
看画册
让宝宝主动发音
指五官
训练宝宝的投掷技术
和爸爸玩滑梯
打电话
