游泳的初步练习

一、闭气和呼吸

二、漂浮和起立

三、漂浮滑行

四、仰卧漂浮

五、熟悉水性练习时容易发生的问题

六、先学哪种游泳姿势

七、深水游泳教学法

八、踩水

一、蛙泳

介绍几种游泳姿势

二、爬泳

三、仰泳

四、蝶泳

出发和转身技术

一、出发

二、转身

游泳的准备活动和辅助运动

一、准备活动

二、辅助运动

练习和比赛的注意事项