第一章 改进运动训练的基本概念与方针

运动员培养体系中的运动训练

运动训练系统的完善

运动训练中的控制

运动训练的模式化

运动训练中的负荷

运动训练中的疲劳与恢复

运动训练中的知应

运动训练中应用的原则

争取创造优异成绩与加深专项化

一般训练与专项训练的统一

训练过程的连贯性

逐渐加大负荷与最大负荷训练的统一

负荷的波浪型和变异性

训练过程的周期性

决定训练效果的补充因素

物质技术保证

教练员的教学技巧和专业水平及运动员的自我提高能力

竞赛制度

科学保证

医务保证

训练过程的组织

第二章 决定运动成绩的各项因素，这类因素的结构及相互联系

决定运动成绩的训练水平

技术训练水平

身体训练水平

战术训练水平

道德--意志和专项心理训练水平

智力水平

整体训练水平

训练水平各个方面的相互联系和相互制约

比赛活动的结构及对其效果的评价

决定运动员训练水平的各种因素

速度

力量

柔韧性

协调性

工作时各种能量供应途径的能力与功率

工作的节省化与利用机能潜力的效率

适应性反应与机能发挥的专项特异性

动作技巧与植物性功能的稳定性与变异性

训练水平的结构取决于运动员的训练水平与熟练程度

第三章 训练方法、手段和训练负荷的组成成分

运动训练手段

运动训练方法

决定教育作用方向和程度的训练负荷诸组成成分

练习的性质

工作的强度

练习的持续时间

休息间歇的性质与持续时间

练习的重复数量(工作时间)

第四章 运动训练中的技术、道德--意志、专项心理和战术训练

技术训练

意志和专项心理训练

战术训练

第五章 运动训练中的身体训练

速度训练

教法手段及其基本原则

提高速度能力的每个组成部分

力量训练

教法手段及其基本原则

发展最大力量

发展爆发力

发展力量耐力

教法手段及其基本原则

发展耐力

发展一般耐力

发展专项耐力

提高工作能量保证系统的能力

提高工作的节省性和利用机能潜力的效果

提高运动和植物性功能的稳定性和变异性

发展柔韧性和提高协调能力

发展柔韧性的手段和主要教法原则

提高协调能力的手段和主要教法原则

第六章 训练过程结构基础以及训练课和小周期的安排方法

基本原理

训练课的结构

在训练课过程中机能活性的变化及训练课的总结构

训练课中的负荷

训练课的目的性

训练课的组织

训练小周期的结构

训练小周期的类型

负荷量和作用方向不同的训练课对运动员机体的影响作用

训练小周期中负荷量和作用不同的训练课的结合

在一天期间安排一次训练课时训练小周期的结构

在一天期间安排两次以上训练课时训练小周期的结构

在训练课大纲和训练小周期大纲中对运动员工作能力和恢复过程的控制

恢复手段的特征

对控制工作能力和恢复过程的各项手段加以利用的基本方向

训练过程中恢复手段的计划安排

第七章 全年期间中周期、大周期和训练过程的安排方法

竞技状态的发展阶段和全年计划安排的特点

训练中周期的结构

中周期的类型

小周期在中周期中的结合

准备期中的训练

训练大周期的结构

比赛期中的训练

过渡期中的训练

全年和大周期中总运动量和不同主导作用训练内容的相互关系

第八章 运动训练的多年计划

多年训练的一般结构及其决定因素

多年训练不同阶段的训练安排

多年训练中强化训练过程的基本方针

多年训练过程中负荷的变化和不同主导方向之间的相互关系

第九章 多年训练过程中运动员选材与选择运动专项

多年训练第一阶段的选材和选择运动专项

多年训练第二第三阶段的选材和选择运动专项

多年训练第四第五阶段的选材和选择运动专项

第十章 运动训练中的监督

监督的种类和内容

对选择监督方法和方式的要求

速度能力的评定

力量能力的评定

最大力量

爆发力

力量耐力

柔韧和协调能力的评定

专项耐力的评定

能量供应系统能力的评定

比赛活动的监督

训练和比赛负荷量的监督

监督和不同结构训练过程特点的关系

第十一章 在运动训练过程中，使控制达到客观化的基础--模式化

比赛活动的模式特征

训练水平的模式特征

形态机能模式

依据运动员的个人特点和技术熟练程度实施训练水平的模式化