第一单元 腰组合

把杆腰组合（一）

把杆腰组合（二）

把杆腰组合（三）

把杆腰组合（四）

中间腰组合

软开训练组合

把杆控制组合（一）

第二单元 控制组合

把杆控制组合（二）

把杆控制组合（三）

中间控制组合（一）

中间控制组合（二，男）

中间控制组合（三，女）

中间控制组合（四）

中间控制组合（五）

中间控制组合（六）

中间控制组合（七，男）

中间控制组合（八）

中间控制组合（九）

中间控制组合（十）

第三单元 跳组合

大跳灵巧组合

大跳组合（一）

综合性大跳组合

大跳组合（二）

大跳组合（三）

中跳组合

小跳组合

抒情大跳组合

大跳组合（四）

舞姿小跳组合（分三组进行）

第四单元 转组合

流动转组合（女）

民族舞姿转组合（女，分三组进行）

身法舞姿转组合

灵巧小转组合

舞姿转组合

舞姿小转组合

第五单元 翻身、踢腿组合

翻身组合（一，分四组进行）

探海翻身组合

翻身组合（二）

把杆大踢腿组合

中间大踢腿组合

中间踢紫金冠组合

跳、转、翻组合（一，男）

第六单元 综合性技巧组合

跳、转、翻组合（二，男）

综合性跳、转、翻组合（一）

综合性跳、转、翻组合（二）

第七单元 身韵组合

身韵组合（坐）

身韵组合（跪）

身韵平圆盘腕组合（立）

身韵立圆组合（行）

身韵冲、靠、横拧组合（行）

身韵冲、靠、山膀组合（立）

风火轮组合

乌龙盘打组合

立圆组合

横拧组合

旁提组合

快的立圆组合

花帮步步法组合

拖铐身法组合（男）

燕子穿翎组合

身法组合（A、B、A）

八个手位练习组合（女、男）

错步组合

动势组合

云手、步伐组合

旁提组合

立圆摇臂组合

圆场组合

舞姿身法组合

附录——动作说明