1 向您推荐防老皮筋操

皮筋简介

皮筋操的优点

开始训练前

训练注意事项

2 全身运动防衰老防痴呆

肌肉是人的引擎

血液和是脑的汽油

身体各部位的皮筋操

3 活动指头防痴呆

活动指头直接刺激大脑

手指皮筋操

4 体力充沛地生活

衰老差别表示生活体力的差别

增强生活体力的运动法

由健康通向“健幸”(健康幸福)

5 身体不舒服是衰老的表现

肥胖容易导致糖尿病

骨质疏松症说明骨骼衰老

平衡感觉失调是事故的根源

高血压是血管老化

肩酸腰痛是肌肉衰老

后记