目录

1．游泳需掌握的基本理论

1.1 技术训练的中心地位

1.2 游泳技术教学的组成部分

1.3 游泳训练中要遵循的规则

1.4 学习游泳技术的步骤

1.5 游泳技术中的错误

1.6 蛙泳的几个运动阶段

2. 技术

2.1 进行技术训练时的一些建议

2.2 蛙泳

2.3 起跳后直接潜入水中

2.4 蛙泳的转身

2.5 混合的转身姿势

2.6 游泳技术的测试