第一篇 老年人要学点老年学知识

第一章 老年学发展史的回顾与展望

既熟悉又生疏的老年学

从“炼丹术”到现代老年学

研究衰老的科学--老年生物学

与老年人密切相关的老年医学

老年社会学是研究什么的科学

老年心理学不同于普通心理学

老年学是具有众多分支的综合学科

国内外老年学研究现状及进展

老年人应当学点老年学知识

人类年龄的划分

第二章 人类正在步入老年社会

人口老化的概念

为什么人口会老化

“一孩化”与人口老化

目前我国人口构成尚属成年型，是否就不存在老龄问题

我国人口老化有哪些特点

如何理解我们的时代是“老龄时代”

老年社会和老年城市

人口老化后能“返老还童”吗

“老人节”与“敬老周”

人口老化带来的问题

“家庭养老”越来越为世界所重视

我国离退休人员的社会地位

寿命及其测算

第一章 人类的寿命与长寿

第二篇 人类的寿命与抗衰老

人群的平均预期寿命

一般人为什么活不到百岁

女性与男性长寿

遗传与寿命

自我预测寿命年限

长寿地区与长寿老人

第二章 人体的衰老与抗衰老

衰老是什么

衰老的基层在细胞

人体衰老的外貌改变

老年人器官和系统功能的变化

胸腺萎缩与衰老

性腺变化与衰老

疾病与衰老的进程

人类抗衰老的努力

第三章 营养与健康长寿

营养在健康长寿中的作用

人体所需要的营养

主要食物的热量与营养成分

老年人特别需要营养

老年人的合理营养与食物选择

维生素家族中的元老--维生素C

膳食纤维对老年人的特殊作用

怎样掌握饮食疗法

我国传统的老年食谱

健康长寿在于锻炼

第四章 体育锻炼与健康长寿

锻炼对老年人身体的益处

老年人锻炼应遵循的原则

运动处方及运动量的评定

老年人的散步、慢跑与登高

老年人与健身球

运动后的整理活动和休息

运动损伤的预防和急救

第三篇 长寿之路

第一章 益老

不治已病治未病

贵在早治

漫谈补药

服药与摄养

中药之王--人参

养血补气话党参

补气之长--黄芪

益气补脾的白术

医食皆可的山药

老少皆宜的大枣

熟地黄滋阴又补血

首乌延年益寿

妇科要药当归

阿胶补血止血

滋补用枸杞

冬虫夏草滋肺补肾

百合是药食佳品

鹿茸有滋补特效

杜仲能健腰膝

第二章 食疗

延年益寿话食疗

药粥最宜老年人

绿豆粥

糯米粥

小米粥

赤小豆粥

小麦粥

玉米粉粥

山药粥

薏苡粥

莲子粥

百合粉粥

藕粥

芡实粉粥

菱粉粥

栗子粥

葛粉粥

扁豆粥

黑芝麻粥

核桃仁粥

苏子粥

荠菜粥

芹菜粥

羊肉粥

狗肉粥

黄芪粥

人参粥

枸杞粥

蔬菜常食多有益

萝卜

胡萝卜

青菜

菠菜

卷心菜

豆芽和豆制品

黄瓜

丝瓜

冬瓜

瓠子

苦瓜

南瓜

香菇

平菇

草菇

木耳

银耳

海带

西红柿

蒜

生姜

辣椒

苹果

沙果

干鲜果品多益人

梨

葡萄

橘子

香蕉

柿子

猕猴桃

西瓜

山楂

花生

大枣

桂圆

荤腥之功不可没

鸡蛋

牛肉

鸡、鸭

牛奶

猪肉

动物脏器

鱼、鳖

茶酒之外谈饮料

汽水

蜂蜜水

海带水

决明茶

菊花茶

柿叶茶

细细玩味《十叟长寿歌》

第三章 养生

酸梅汤

山楂汁

罗汉果茶

调精神，和喜怒，洁操行

顺应四时

起居有常

饮食所宜

从“安步当车”说起

要吸烟，还是要健康

酒可壮神，醉则贻害

饮茶与泡茶

第四章 健身

祛病延年练气功

刚柔相济五禽戏

老年宜练八段锦

第四篇 老年常见病防治

第一章 内科疾病(上)

什么叫冠心病

得了心绞痛怎么办

怎样防治老年急性心肌梗塞

治疗冠心病常用的中西药物

老年人心力衰竭是怎样发生的

常见老年人的心律失常

安装起搏器后要注意什么

电击复律安全吗

老年人心脏性猝死是怎样发生的

体位性低血压为什么会昏倒

高血压不等于高血压病吗

高脂血症与动脉粥样硬化是怎样形成的

老年人为什么易得贫血

老年人中风有哪几种

震颤麻痹能治吗

老年癫痫有什么特点

老年人三叉神经痛是什么原因

第二章 内科疾病(下)

不要小看慢性支气管炎

老年人哮喘是否就是“气喘病”

老年肺炎与青年人得肺炎有什么不同

为什么要重视老年肺结核的防治

怎样治疗肺气肿

老年人为什么常易便秘

老年人为什么常易腹泻

老年人消化道疾病引起的心口痛有什么特点

急性胆囊炎和胆石症之间有什么关系

老年人黄疸的常见原因是什么

引起急起胰腺炎的原因是什么

慢性胃炎是否会变胃癌

黑粪是上消化道出血的信号吗

老年人病毒性肝炎有什么特点

老年人肝硬化如何防治

老年人糖尿病有什么特点

老年人甲亢有什么特殊表现

老年人关节红肿热痛是痛风吗

第三章 老年骨科与五官科疾病

老年人颈椎病

老年人肩关节周围炎

老年人腰腿痛

老年人关节痛

老年人骨质疏松症

老年人骨创伤

老年人青光眼

老年人白内障

老年人耳聋

老年人鼻出血

老年人口腔疾病

第四章 老年人其他疾病

老年人皮肤为何有白点、红点和黑点

如何解除老年人瘙痒症

什么叫老年紫癜和含铁血黄素沉着

老年人急腹症有什么特点

老年人应怎样对待外科手术

痔和肛门失禁是什么原因

老年人下肢浮肿是疾病的严重阶段吗

老年人为什么易发生前列腺肥大

老年人血尿的原因是什么

老年人为何易患尿 失禁

如何当心老年人发生肾功能衰竭

男性老年人有什么性功能改变

第五篇 老年易发癌和老年妇女病

第一章 癌症的一般知识

肿瘤还分良性与恶性吗

人为什么会得癌症

癌症能遗传吗

癌症能传染吗

癌症能早期发现吗

癌症如何早期诊断

癌症如何扩散

癌症怎样早期治疗

什么叫放疗和化疗

中医是如何治疗癌症的

如何正确对待癌症

怎样做好防癌工作

第二章 常见癌症的早期征兆与自我发现

肺癌

胃癌

食管癌

直肠癌

大肠癌(结肠癌)

胰腺癌

原发性肝癌

乳腺癌

子宫颈癌

白血病

鼻咽癌

前列腺癌

膀胱癌

第三章 妇女更年期易患疾病

妇女到更年期后的内心世界

更年期妇女性格和行为的变化

更年期综合征的真相

月经失调的原因

妇女更年期和老年期脂质代谢异常

人未老，卵巢却先衰

性激素的来影去踪

老年妇女的性功能改变

第四章 老年妇科疾病

阴痒不可搔

外阴白色病变不可怕

白带、黄带与赤带

“老来红”(阴道出血)不妙

五花八门的卵巢肿瘤

何谓“落袋”--子宫脱垂

讨厌的尿路感染

老太太为何尿多

尿道肉阜不是肿瘤

尿道粘膜脱垂的前因后果

遗留的产伤--膀胱与直肠膨出

第六篇 老年人的保健护理和用药常识

第一章 老年人的个人卫生

用脑卫生与晚年

睡眠与老年

老年人起居卫生

老年人饮食卫生

老年人的口腔卫生

老年人皮肤卫生

老年人衣裤卫生

第二章 老年检测保健

血液常规检查

尿液常规检查

大便检查

肝功能检查

乙型肝炎病毒检查

肺功能检查

心电图检查

超声波检查

内镜检查

X线检查

放射性同位素检查

免疫学检查

CT检查

物理治疗

第三章 老年病人的家庭护理

体温、脉博、呼吸的测量

喂饭、喂水操作

卧床病人的洗头洗澡

床上大小便

一般手术后护理

骨折病人的护理

昏迷病人的护理

偏瘫病人的护理

第七篇 老年人如何适应心理和社会环境的变化

第一章 老年人的内心世界--老年心理学

何谓老年心理学

老年心理学并非只有老年人才要了解

脏器的老化对老年人心理活动的影响

人到更年期必然引起特有的生理和心理变化

针对更年期的身心特征，自觉地进行心理过渡

老年人的心理活动类型

老年人心理老化的特点

老年人的异常心理

老年人退(离)休前后的心理变化

老年人要在心理上适应社会

老年人要保持心理健康，争取延年益寿

第二章 老年人的社会生活

老年人的社会生活圈

老年人的社会化与角色冲突

老年与人格

并非孤独的老年

“家庭生命圈”

面对“代沟”

老年人的闲暇时间

老年与环境

何处是归宿--对死亡应有的认识

第三章 老年人的心理卫生

老年人的心理、情绪与疾病

老年人的心理、情绪与精神疾病

老年人的主要心理社会问题

怎样保持老年人的心理健康

第八篇 美化生活 延缓衰老

冲破旧观念，勇敢地追求美

怎样使您年轻二十岁

75岁的赫本为什么是最令人愉快的人

老年人的内在美

老年人的风度美

培养美好健康的生活情趣

艺术与长寿

音乐与健康

练练书法

吃鱼哪有钓鱼乐

投入大自然的怀抱

老年人也要讲健美

老年健美锻炼的内容和方法

老年人的美容妆饰

老年人服装的美化

第九篇 老年人的婚姻与家庭

第一章 婚姻与家庭关系

老年丧偶有再婚的自由

老年人再婚也必须办理结婚登记手续

老年人不养成年子女是违法吗

子女对父母的赡养扶助义务包括哪些内容

能脱离父子或母子关系吗

如何对待虐待和遗弃老年人的行为

年老无子女可以收养孙子女吗

怎样解除收养关系

继子女不孝能脱离关系吗

儿子死了，能叫孙子养老吗

第二章 老年人的性卫生

老年人性反映特点

老年期的性行为

内科疾病与性卫生

泌尿系统疾病与性卫生

妇科疾病与性卫生

慢性疾病与性卫生

被他人收养的子女对生父母的遗产是否享有继承权

第一章 与继承法有关的事项答问

第十篇 老年人合法权益的保障

过继子对被继承人的遗产是否享有继承权

遗腹子有继承权吗

继子女与继父母之间是不是当然享有继承权

丧偶的儿媳或丧偶的女婿有权继承公婆或岳父、岳母的遗产吗

原婚姻法公布前，已成事实的一夫多妻，夫死后，妻与妾以及子女是否有同等的继承权

“生不赡养，死不继承”的作法对不对

儿子死了，儿媳能带走财产吗

子女不尽赡养义务，父母能否取消他的继承权

哪些人可以作为遗嘱继承人

立遗嘱有哪些形式，立遗嘱时应注意什么事项

哪些人可以作为遗嘱的代写人和见证人

遗嘱必须是立遗嘱人的真实意思表示

怎样书写遗嘱

遗嘱人是否可以撤销、变更自己所立的遗嘱

哪些财产是遗产

怎样从夫妻共有财产中分割遗产

怎样从家庭共有财产中划分遗产

遗嘱应对什么人保留必要的遗产份额

抚恤金能够作为遗产继承吗

什么是遗赠扶养协议

第二章 与民法有关的事项答问

协会、学会等群众组织可否办企业、商店

离休、退休后仍要负民事违约责任吗

建国前的债权还受保护吗

典期届满多年的房屋可否赎回

承租的房子可以转借吗

私房赠给他人要办什么手续

购买城市私房要办什么手续

借房人不还又不买下怎么办

金银能私相买卖吗

我的股骨被少年撞伤向谁索赔

第三章 与劳动法有关的事项答问

离休、退休干部医疗费包干对不对

离休、退休干部的就地与易地安置

离休、退休人员的生活补贴

离休、退休干部进行咨询、技术服务，还能继续享受离休、退休待遇吗

应聘迁外地的离休、退休干部允许迁回原地吗

离休干部指哪些人

离休干部的特需经费

哪一级的干部离休后可以享受司局级、处级待遇

党政机关退居二线的干部能否到集体、个体企业任职

离休干部的探亲规定

国家机关、事业单位人员的离休、退休待遇

离休、退休的党政机关干部能否到国营企业任职

党政机关离休、退休干部能否到集体企业任职

高级专家离休、退休后的待遇问题

离休、退休专业技术人员作用的继续发挥

离休、退休专业技术人员在工作中做出显著成绩可以获得奖励吗

离休、退休的专业技术人员能使用原单位的图书资料吗

中小学教师的离休、退休待遇是否包括教龄津贴

国家机关工作人员在国家机关工作以前，参加哪些工作的时间，可以连续计算为工作年限

起义人员如何确定参加革命的时间

可离休的干部已办了退休怎么办

干部已办过退职手续的可否改为离休