目录

人体站立方位图

人体骨骼略图

人体要害部位略图

人体主要关节活动范围略图

第一章　概论

一　擒拿与反擒拿

三 擒拿与反擒拿技术的实用原则

二 擒拿与反擒拿的技术特点

第二章 基本技术和基本功

一 手型、手法

二 步型、步法、腿法

三 腿法

四 肘、膝的击法

五　滚翻和倒地法

六 腰、腿功练习法

七　手、臂功练习法

第三章 实用技术