预备式

第一式 起势

第二式 左掤

第三式 右揽雀尾

第四式 左搂膝

第五式 右搂膝

第六式 左搂膝

第七式 手挥琵琶

第八式 左野马分鬃

第九式 右野马分鬃

第十式 左野马分鬃

第十一式 肘底捶

第十二式 右倒卷肱

第十三式 左倒卷肱

第十四式 右倒卷肱

第十五式 左倒卷肱

第十六式 右倒卷肱

第十七式 斜飞式

第十八式 提手上式

第十九式 白鹤亮翅

第二十式 海底针

第二十一式 闪通背

第二十二式 撇身捶

第二十三式 白蛇吐信

第二十四式 左云手

第二十五式 右云手

第二十六式 左云手

第二十七式 右云手

第二十八式 左云手

第二十九式 高探马

第三十式 右分脚

第三十一式 左分脚

第三十二式 回身左蹬脚

第三十三式 进步栽捶

第三十四式 左打虎

第三十五式 右打虎

第三十六式 双峰贯耳

第三十七式 左玉女穿梭

第三十八式 右玉女穿梭

第三十九式 左玉女穿梭

第四十式 右玉女穿梭

第四十一式 单鞭下式

第四十二式 左独立

第四十三式 右独立

第四十四式 弓步穿掌

第四十五式 转身单摆莲

第四十六式 进步指裆捶

第四十七式 进步揽雀尾

第四十八式 单鞭

第四十九式 上步七星

第五十式 退步跨虎

第五十一式 转身双摆莲

第五十二式 弯弓射虎

第五十三式 进步搬拦捶

第五十四式 如封似闭

第五十五式 十字手

第五十六式 收式

【附录1】杨式太极拳动作规格

【附录2】太极拳之练习谈 杨澄甫

【附录3】太极拳说十要 杨澄甫

【附录4】太极拳论 王宗岳

【附录5】十三势歌 王宗岳

【附录6】十三势行动要解 武禹襄

【附录7】太极拳解 武禹襄

【附录8】太极拳论要解 武禹襄