1户外探险前期准备

做好自身准备

心理上的准备

精神上的准备

身体上的准备

了解探险地的环境

海洋环境

沙漠环境

高山环境

热带环境

温带环境

寒冷环境

制订行程

收集信息

路线设计及规划

行动计划备急表

17户外装备选购

野外着装

服装的选择

鞋袜的选择

佩戴物的选择

手套的选择

雨具的选择

着装技巧

着装禁忌

主要野营装备

帐篷

睡袋

防潮垫

炉具

燃料

保护装备及药品

关节护具

防晒霜

运动毛巾

洗漱用品

药品

户外行动必备品

背负工具

通信定位器材

急救箱

其他工具

照明设备

刀具

火种

水袋和水壶

新手装备购买技巧

装备购买顺序

装填背包方法

“穷探”的装备

按不同人群进行准备

男性

女性

青少年

65户外露营

露营地的选择与建立

选择露营场地的原则

营地分区

搭建帐篷

野外露宿

户外自主搭建庇护所的方法

冬季露宿的保暖

溶洞住宿

露营技巧

生火的方法

建炉灶的方法

点簧火的方法

露营厨房

蒸煮食物的方法

烤制食物的方法

加热食物的方法

其他问题处理

排泄问题的解决

个人卫生

垃圾的处理

露营结束

拆帐篷

保管帐篷

95户外饮食

户外饮食原则

一日远足探险食品

多日远足探险食品

食物危机下如何寻找食物

辨别可食植物的方法

常见猎物的捕捉技巧

捕鱼技巧

猎获物的处理和食用

缺水时如何获取水源

寻找饮用水源

净化水的方法

115户外探险的基本技能

绳索的使用技巧

绳索的选择

常用绳结

救生绳结

捆绑木材的方法

绳索建造避难棚

工具的使用

刀具的使用方法

天气预测

观云识天气

根据自然现象预测野外天气

从动物的行为辨别天气

应对气候变化的技巧

131户外通信与定位导航

应急通信

手机

对讲机

卫星电话

北斗盒子

通信受阻时辨别万向的万法

科学使用GPS

使用地图与定向仪器

手表导航

使用自带或自制的指南针

利用自然界特性判断

利用植物定向

迷失万向时的自救万法

原路返回

原地不动

呼喊求救

等待救援

顺溪而走

登高望远

沿兽道

发出求救信号

国际通用求救信号

烟火求救信号

地面标志求救信号

紧急号码112

发送信号的方法

165常见户外探险活动指南

登山

登山装备

登山技巧

登山的注意事项

攀岩

攀岩装备

攀岩技巧

攀岩的注意事项

漂流

漂流装备

漂流的分类

筏艇操作技巧

漂流的注意事项

徒步穿越

徒步装备

徒步时节省体力的方法

徒步的注意事项

途中落单的对策

沙漠行进

沙漠行进装备

过沙漠的技巧

如何寻找水源

如何躲避沙暴

如何预防高温

迷路对策

溯溪

溯溪装备

溯溪的分类

溯溪的注意事项

溪降

溪降装备

溪降下降技巧

溪降的注意事项

探洞

探洞装备

探洞技能

探洞的注意事项

驾车越野探险

驾车越野装备

驾车越野的行进技巧

驾车越野的注意事项

207户外突发事件的安全防护措施

自然灾难的避险与处理

雷击

火灾

地震

冰雹

台风

山洪

泥石流

大雾

雪崩

沙尘暴

火山爆发

海啸

沉船

野生动物伤害的预防与处理

与虎相遇

与熊相遇

与狼相遇

毒蛇咬伤

蜜蜂蜇伤

蜘蛛咬伤

蚊子叮咬

水母伤害

鲨鱼伤害

野生植物伤害的预防与处理

有毒植物

关键时刻能救命的植物

261户外危机公关

急救基本技能

常用消毒法

外伤止血法

骨折固定技术

搬运技巧

正确使用夹板

绷带包扎伤口

三角巾包扎法

心肺复苏法

人工呼吸法

制作简易担架

创可贴的使用技巧

常见伤病的处理

骨折

脱臼

扭伤

呕吐

热昏厥

中暑

冻伤

雪盲

抽筋

食物中毒

脱水

腹泻

手指受伤

体内吸入异物

异物入眼

异物入耳