一、怎样科学地使用大脑

1大脑越用越灵

2了解大脑“生物钟”的活动节律

3情绪对智力活动的影响

4大脑的劳逸结合

5大脑的营养

6睡眠与大脑的关系

二、怎样提高记忆力

1明确记忆的目的，加强有意记忆

2认知和有意再现相结合比单纯认知记忆效果好

3分散复习比集中复习效果好

4多种分析器参加记忆比一种分析器参加记忆效果好

5加强理解记忆

6减少前后摄抑制的干扰作用

7穿插复习比单一复习效果好

8怎样与遗忘作斗争

9在实践中培养和发展记忆力

三、介绍几种记忆方法

1首次强烈印象记忆法

2自编提纲网络记忆法

3轮廓梗概记忆法

4多种感觉器官并用记忆法

5直观形象记忆法

6口诀记忆法

7理解记忆法

8自问、互问、争论记忆法

9尝试背诵记忆法

10列表对比记忆法

11特征记忆法

12精略记忆法

13趣味记忆法

2尝试背诵法

1卡片记忆法

四、记外语单词的几种方法

3直观形象记忆法

4循环记忆法

5在大量阅读中记单词

6通过分析综合记单词

7还原翻译法

8在外语会话活动中识记单词

9背字典记单词法

10比较记忆法

附录：要做一个“双脑人”