目 录

发怒的原因

什么叫怒

怒的生理基础

怒与身体健康

怒的力量

发怒的征兆

易致怒的几种原因

发怒与犯罪概率

自测一下你的愤怒水平

二、处事亦以平常心

中国人的处世方法

“长舌”起是非

宽容处世

一笑置之

难得糊涂

忍耐是一种美德

孟子被谤而不怒

任劳而不怨

急躁易坏事

位高不可傲

冤冤相报何时了

不妒人亦防被妒

不要被小事困扰

让自己快乐起来

把心静下来

三思而后行

不要破罐破摔

函默有助于协调气氛

三、注重道德涵养

人心宜合于道

己所不欲，勿施于人

要问心无愧

不能只为自己活着

知足常乐

有得必有失

适可而止

人到无求品自高

基督教的至爱精神

佛教的超脱

道教的柔

儒家要求修身养性

古人养性修心格言选

四、提高文化修养

音乐与健康

音乐可以安神

怎样欣赏音乐

民族器乐曲欣赏

西洋器乐曲欣赏

外国文学欣赏

中国文学欣赏

中国画欣赏

西洋画欣赏

家庭摄影常识

摄影名作欣赏

收藏的情趣

五、注意行为、心理健康

戒骂人

戒与邻为恶

戒记小事

情侣戒

父子戒

社会戒

不要图一时之快

不要以为发怒会让人“服”

不要以为发怒能解决问题

不要靠发怒去镇唬别人

不要将怒憋在心里

不要让怒气叠加

直接攻击排解愤怒对吗

应避免将愤怒指向人

向亲人释放愤怒是不可取的

不要心胸过于狭窄

不要斤斤计较面子大小

不要蔑视别人

官气太盛要不得

别人的愤怒不都是针对你

不要将问题的原因都推给别人

不要与“小人”一般见识

不要用愤怒对付“情绪绝缘”

不要滞留在愤怒的情境中

要远离易怒者

不要局限于一种职业圈子

不要中“激将”之计

不要因发怒引发更坏的结果

不要错过化敌为友的机会

听取别人的劝告

对孩子不要有求必应

六、发怒的危害（举例）

“虎”怒食子

爱情的报复

才子之死

怒海飞车

刘备一怒失天下

女子之怒

只为二张电影票

七、介绍几种制怒法

阅读法

容纳法

转移法

摩耳法

吞气法

八、气功入静与身心健康

气功入静与身心健康

因是子静坐法