致女性朋友们

如何使用本书

前言

一 自己去导演一出摆脱危机的戏

你不该做什么

你应该做什么

二 抱着一种感激的态度

你可以采取的几种方法

自我拯救策略之一：如何使自己放松

三 强调积极的一面

四 优先考虑的事情

自我拯救策略之二：创造性想象

五 你就是一切

六 我认为自己很充实!

自我拯救策略之三：做按摩

七 克服被男人抛弃的沮丧情绪

八 恢复自我

用肯定语气说话

问自己一些激励性的问题

买或借一些个人成长方面的书或磁带

买一个印有“我爱你”字样的杯子

不断地提醒自己种种优点

经常复习你的清单

每天都学习一种新的技能

注意你的“用词”

保持写日记的习惯

如果你有孩子，想想他们

记住：健全的自我与自负之间有很大区别

考虑周到是一种有效的手段

自我拯救策略之四：为了生活去健身

九 自己养活自己

原则与规定

各种选择

如何寻找顾客

从你的房产中获得收入的其他方法

底线

总结

十 理财诀窍之一

把握—22

能够产生钱的办法

减少不必要开支的办法

避免使则务状况恶化的办法

自我拯救策略之五：削减烹调支出

十一 理财诀窍之二

11种保持收支平衡的办法

十二 理财诀窍之三

有一点总比没有强

提倡以物换物

自己动手种植

邮购

穿戴

业余消遣

购买食品

过圣诞节

自我拯救策略之六：自我肯定

你对自我肯定该做什么

关于自我肯定的几点观察

十三 你真的需要另一个男人吗?

电脑红娘

征婚广告

单身酒吧

去进餐俱乐部

邂逅男人的其他场所

单身女人与性

十四 与人们进行交流

自我拯救策略之七：做瑜伽功

十五 考虑搬家

反对搬家的观点

赞成搬家的观点

如果搬家，你应该做些什么

搬家的实施

如何实施不可能做到的事

十六 搬进新居

自我拯救策略之八：寻找庇护所

视觉

声音(听觉)

嗅觉

味觉

爱抚(触觉)

沐浴仪式

床上时间的消遣

一个充满书香的安乐窝

十七 自我培养生活能力

如何安装插座

如何疏通下水道

如何更换轮胎

如何更换水龙头

汽车的正常保养

十八 建立人生目标

自我拯救策略之九：为保持精力充沛去吃

十九 自我支持

找一份工作

去哪里找?

你需要什么种类的工作

寻找一种职业

学一门专业

做一种生意

做一个多面手

让孩子自食其力

二十 培养你的经商意识

要务实一些

义务

积累资金

最初的投资

好的经商主意

自我拯救策略之十：未雨绸缪

加入保险

储蓄

立一份遗嘱

纳税与加入国家保险

救济金

养老金

私房钱

结语