目录

基本概念

一 身体的基本方位

二 站立的基本形态

三 脚的基本位置

四 手的基本位置

扶把训练

一 擦地

二 蹲

三 小踢腿

四 画圈

五 曲伸

六 腰

七 控制

八 压腿

九 大踢腿

中间训练

一 大踢腿

二 手位

三 舞姿控制

四 旋转

五 腰

六 步法

七 弹跳

八 技巧

集体舞队列训练

一 舞蹈移动线

二 舞蹈队形

三 对舞舞姿

怎样组织训练课

低班示范课

高班示范课

附录

一 基训伴奏曲

二 常用芭蕾术语译解