第一章 认识高血压，健康早知道

第一节 高血压小常识

什么是血压

什么是收缩压与舒张压

什么是高血压

血压水平的定义

高血压的分类

高血压的主要症状

高血压也有真假之分吗

什么是高血压的“三高”与“三低”

什么是医源性高血压

什么是睡眠性高血压

什么是边缘性高血压

高血压与体位有关系吗

高血压病分哪几期

高血压与高血压病有什么不同

高血压病有什么特点

第二节 高血压的病因及症状

影响血压的内环境因素有哪些

影响血压的外环境因素有哪些

血压偏高的早期信号有哪些

肥胖与高血压有何关系

多吃盐血压会升高吗

先天性心脏病会引起高血压吗

更年期会导致高血压吗

血液黏度增加与高血压有关系吗

哪些药物有可能引起血压升高

高血压与肾脏有什么关系

为什么爱打鼾的人易患高血压

高血压患者什么时候易发病

第三节 不同人群与高血压

儿童也会患高血压吗

妊娠期妇女易患高血压吗

绝经期妇女是否更易患高血压

中年人高血压的特点

妊娠高血压综合征患者如何服药

老年高血压患者能否长寿

孕妇血压高时如何选择降压药

第四节 高血压的危害

高血压发病现状

高血压对人体有哪些危害

什么是高血压危象

高血压并发症有哪些

为什么患上高血压会看不清东西

高血压能引起心衰吗

为什么高血压患者易患冠心病

高血压会影响肾脏的功能吗

高血压对脑血管有何危害

高血压病患者会发生心肌梗死吗

高血压病为什么会引起心律失常

第二章 常规检查与诊断，做到知己知彼

第一节 高血压的临床表现

高血压的临床症状有哪些

高血压的临床表现是否有健忘、耳鸣

高血压患者有哪些常见表现

高血压性心脏病发生左心衰竭时有哪些表现

儿童高血压有哪些临床表现

老年高血压有哪些表现

脑卒中临床有哪些表现

高血压危象临床表现有哪些

第二节 高血压的临床检查

高血压治疗前为何要做常规检查

高血压常规检查有哪些

心电图检查对诊疗有何帮助

胸部X线检查的意义有哪些

超声心动图检查对诊疗有哪些意义

为什么要做眼底检查

高血压患者的特殊检查包括哪些

高血压患者检查血液黏度有什么意义

高血压患者进行醛固酮测定有何意义

如何选用血压计

血压测量的方法

血压为何要测3次

怎样正确测量血压

如何自我测量血压

自测血压要注意哪些

测量血压产生误差的原因有哪些

高血压患者应何时测量血压

什么是动态血压监测

动态血压监测的优点有哪些

高血压什么情况下需做B超

测量儿童血压的注意事项

为什么要定期测量血压

第三节 高血压的诊断与鉴别

如何知道是否患了高血压

高血压的诊断应包括哪些内容

继发性高血压有哪些特点

儿童高血压如何诊断

肾实质性高血压的诊断依据是什么

肾血管性高血压诊断依据有哪些

怎样鉴别肾血管性高血压和肾实质性高血压

慢性肾小球肾炎高血压与原发性高血压如何鉴别

冷加压试验如何诊断高血压

肺动脉高血压如何诊断

如何诊断药源性高血压

嗜铬细胞瘤患者如何诊断

高血压性心脏病的诊断依据有哪些

高血压脑病的诊断依据有哪些

第四节 高血压的预防

高血压高危人群

高血压家族聚集现象

小心成为“患难夫妻”

高血压患者子女要积极预防高血压

预防高血压从儿童开始

预防高血压要因人而异

家人血压正常，也要每年测两次

预防高血压的四大战略

高血压的“三级预防”

第三章 防治高血压，日常保养有妙招

第一节 生活起居

早晨缓慢起床有何好处

什么是清晨高血压症？如何预防

什么是“三个三”

洗漱用水有什么注意事项

如何保持大便通畅

晨服长效降压药有什么好处

沐浴时要注意的事项有哪些

高血压患者最适宜的起居环境如何

高血压患者如何安排睡眠

睡前按摩有哪些好处

中午小睡对血压有什么影响

高血压患者选择什么样的睡姿比较好

枕头的高度如何选择

高血压患者的性生活要注意什么

睡前泡脚对高血压患者有什么好处

第二节 一日三餐

早餐适宜吃什么

早餐的最佳饮品是什么

高血压患者可以吃鸡蛋吗

午餐的主食如何选择

午餐吃几分饱适宜

如何安排晚餐时间

晚餐为什么不宜过饱

为什么说全家一起吃饭对高血压患者更有益呢

节食对高血压患者有益吗

第三节 外出旅行

为什么高血压患者不宜开车

高血压患者外出旅游时要注意什么

出差前要做哪些准备

外出旅游时，易发生的不良状况有哪些

挤公交车有什么危害

为什么高血压患者不宜持重物

高血压患者上下班时应注意什么

站立时间过长对血压有什么影响

第四节 日常生活调理

为什么高血压患者衣着要宽松

常做深呼吸对高血压患者有何益处

经常梳头对高血压有何益处

怎样饮水才正确

晒太阳可以降血压吗

高血压患者如何安排工作

高血压患者如何泡温泉

限酒可以改善高血压吗

高血压患者如何选择居室色彩

憋尿对高血压患者有哪些危害

噪声对高血压有哪些影响

高血压患者可以下棋吗

高血压患者如何减轻体重

腹式呼吸对血压有什么影响

高血压患者如何流泪减压

第四章 对抗高血压，饮食调理很重要

第一节 高血压患者饮食基本常识

如何安排高血压患者的营养摄入

高血压患者如何合理用盐

高血压患者的食疗原则是什么

如何用油才科学

长期食用高胆固醇食物有什么后果

高血压患者如何选择性味适宜的食物

高血压患者宜用哪些烹饪方式

多吃蔬菜对高血压患者有哪些益处

高血压患者不宜多吃榴梿

适量摄入蛋白质可以预防高血压吗

矿物质对高血压有什么作用

适宜高血压患者食用的水果有哪些

饮什么水对高血压患者有利

外出就餐有哪些原则

第二节 专家推荐降压食疗菜谱

木耳香菇

姜汁菠菜

清炒西瓜皮

青椒海带丝

什锦蘑菇

菊麻鱼

萝卜拌香菜

山楂肉片

蕨菜烩五丝

香芹拌腐竹

红烧草鱼

荸荠炒肉片

番茄冬瓜

西红柿煮牛肉

虾米炖白菜

第三节 专家推荐降压食疗粥谱

山楂粥

莲子粥

玉米须蜂蜜粥

腐竹豌豆粥

豆浆粥

苹果粥

枸杞红枣粥

芹菜粥

大枣粥

菠菜根粥

豌豆糯米粥

莲子西瓜粥

玉竹燕麦粥

荷叶粥

第四节 专家推荐降压食疗汤谱

芦笋鲜莲粟米汤

草鱼冬瓜汤

黄精玉竹牛肉汤

山楂荷叶猪肉汤

红枣山楂绿豆汤

芹菜大枣汤

柠檬荸荠汤

海带玉米须汤

藕节麦叶鸡蛋汤

萝卜酸梅汤

降压五味汤

海蜇丝瓜虾米汤

三鲜降压汤

海带燕窝降压汤

第五节 专家推荐降压食疗茶饮

莲心饮

山楂二花茶

八仙茶

玉米须煎饮

杏仁茶

双耳甜茶

菊槐茶

柿叶蜜茶

黑芝麻虾皮饮

芹菜汁

葫芦瓜冰糖水

千秋茶

玉莲饮

苹果皮蜜茶

萝卜葱白饮

第六节 专家推荐降压药酒

杞黄酒

菊花酒

竹酒

苏子酒

黄精首乌杞子酒

首乌酒

地骨皮酒

第五章 治疗高血压，合理用药是关键

第一节 高血压患者的降压原则

什么是高血压的阶梯疗法

服用降压药物为何要确切掌握病情

药物降压的基本原则有哪些

为什么要合理选用降压药

为什么说降压幅度要适中

治疗高血压的目的是什么

怎样合理地选择服药时间

能否自行购买降压药

凭感觉吃药有哪些危害

降压药为何不宜频繁更换

什么叫长效降压药

长效降压药有什么优点

什么是降压药物的联合治疗

原发性高血压的首选药物有哪些

常用降压药联合使用方案有哪些

长期服用降压药应注意哪些事项

无症状是否可以不服降压药

没有坚持服药对降压有哪些影响

为什么有时吃了降压药血压仍然降不下来

睡前服用降压药有哪些危害

为什么会发生撤药综合征

怎么停止服用降压药

用药后血脂升高怎么办

用药后出现性功能障碍怎么办

用药后出现头痛、头晕、疲乏无力现象如何处理

用药后出现恶心呕吐现象如何处理

如何认识治疗高血压的中西药合用

中医怎样以辨证论破解病因

中医如何以疏导代替压制

中医的治标法则包括哪几种

什么是中医的治本法则

为什么说中医治疗高血压需辨证用药

纯中药调治血压效果怎样

目前证明可以降压的中药单味药有哪些

第二节 高血压患者的降压西药

目前常用的降压药物有哪些

利尿类降压药包括哪些

利尿剂有哪些作用

如何使用利尿降压药

常用利尿药的服用剂量

临床应用利尿药应注意哪些

β受体阻滞剂有哪些作用机制

β受体阻滞剂常用药物有哪些

如何选用β受体阻滞剂

β受体阻滞剂常用剂量

使用β受体阻滞剂应注意哪些问题

钙拮抗剂有哪些降压作用

钙拮抗剂主要适于哪些高血压患者

常用的钙拮抗剂有哪些

常用钙拮抗剂的服用剂量

钙拮抗剂有哪些副作用

血管紧张素转换酶抑制剂有哪些降压机制

血管紧张素常用药物有哪些

如何选用血管紧张素转换酶抑制剂

常用血管紧张素转换酶抑制剂的常用剂量

血管紧张素转换酶抑制剂常见的毒副作用有哪些

血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂的降压机制有哪些

血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂的常用药物有哪些

常用血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂的常用剂量

血管紧张素Ⅱ受体阻滞剂的不良反应有哪些

α受体阻滞剂如何降压

如何选用α受体阻滞剂

α受体阻滞剂常用药物有哪些

α受体阻滞剂常用剂量

α受体阻滞剂常见不良反应有哪些

高血压患者为何要吃阿司匹林

高血压患者服用阿司匹林多大量好

为什么降压时联合用药1+1＞2

第三节 高血压患者的降压中药

肝阳上亢型高血压宜选用的中成药

阴虚阳亢型高血压宜选用的中成药

阴阳两虚型高血压宜选择的中成药

阴虚型高血压宜选择的中成药

风痰瘀兼发证宜选用的中成药

其他降压中成药

中医常用治疗高血压辨证妙方

脑卒中型高血压病常用中成药

肝肾阴虚型高血压病常用中成药

常用降压中草药

第六章 静心疗养，调整情绪保健康

第一节 血压与情绪

情绪对血压有影响吗

什么是心理疗法

情绪激动如何引发高血压

中医如何看待情绪激动对高血压的影响

饮食能消除精神紧张吗

发怒对血压有什么影响

悲观情绪对血压有什么影响

哭有利于身体健康吗

快乐的情绪对高血压患者有何益处

乐观的情绪对个体有哪些好处

高血压患者如何利心

抑郁与高血压有什么关系

为什么无法感觉到自己的抑郁情绪

怎样缓解抑郁情绪带来的不良影响

坚持精神放松锻炼能降低血压吗

坚定的信念对高血压患者有什么帮助

什么是希望生物学

第二节 情绪管理

日常生活中如何调节心理

如何注意心理平衡

如何应对压力

自我放松能辅助降血压吗

如何增加生活中的幽默感

如何减压

高血压患者如何自我放松

什么是松弛疗法

松弛疗法如何做

高血压患者如何休闲

第七章 合理运动，释放生命活力

第一节 运动常识及注意事项

运动为什么能降压

运动疗法降压有什么特点

运动对缓解精神紧张有哪些功效

怎样才算是运动适量

高血压患者在运动降压时要注意什么

平时工作忙，没有时间运动怎么办

为什么运动可以增强血液循环

高血压患者什么时候运动比较合适

高血压患者的“危险动作”

生活中的哪些活动可以降压

什么是“三、五、七”运动安全原则

高血压并发冠心病时应如何运动

如何衡量运动强度

运动前有哪些禁忌

高血压患者爬高楼有什么危害

家务劳动能代替体育锻炼吗

高血压病并发糖尿病时如何运动

高血压患者能否进行冬泳锻炼

第二节 丰富多彩的降压运动

高血压患者最佳运动方式是什么

不同患者有哪些不同的步行方法

高血压患者做哪种气功好

慢跑有哪些降压作用

哪些高血压患者适合慢跑

练习太极拳对血压有何益处

什么是健身球运动？其如何降血压

什么是甩手功？其对高血压有何功效

甩手方法及注意要点有哪些

保健运动操有哪些

放风筝有哪些好处

放风筝时要注意哪些问题

鹅卵石摩脚疗法如何进行

垂钓对高血压有何益处

垂钓时应该注意哪些事项

高血压患者适合八段锦吗

高血压患者适合练习游泳吗

哪些高血压患者可以游泳

游泳对高血压患者有何益处

游泳前要做好哪些准备

第八章 四季调理，因天之序保健康

第一节 春暖花开，呵护血压最有效

春天是高血压波动频繁的季节吗

春天如何防治高血压

高血压春季保健要关注哪些内容

“春捂防病”如何把握

春季饮食有哪些原则

适合高血压患者的春季运动有哪些

第二节 炎炎夏日，调理血压多用心

高血压患者夏季保健要注意哪些问题

夏季运动时要注意什么

夏季饮食要注意什么

为什么发现“夏打盹”时要注意脑卒中

高血压患者夏季可以吹空调吗

为什么夏季高血压患者宜选用长效、缓释的降压药物

第三节 秋高气爽，“滋润”养生最适宜

秋季养生要注意什么

为什么说秋季“润燥”最关键

为什么说鼻出血是高血压的危险信号

高血压伴鼻出血患者应该怎么做

秋季饮食原则是什么

如何预防脑卒中

秋季“秋冻”有什么注意事项

第四节 冬季养生，防寒保暖最关键

为什么冬季要定期测血压

高血压患者如何安全过冬

高血压患者冬季饮食要注意什么

冬天保暖的几个好方法

为什么高血压患者进补要谨慎

冬季服用降压药有哪些禁忌

第九章 特色疗养，自然的降压良方

第一节 经络畅通是关键

人体经络的作用

关注经络知健康

按摩经络保畅通

敲击经络可降压

第二节 按摩治疗要适度

按摩疗法祛病健身

局部按摩助降压

按摩典型穴位平稳降压

点穴按摩缓解头痛

按摩疗法七大原则

按摩疗法八大注意事项

第三节 拔罐降压自然健康

拔罐疗法通经降压

常用拔罐法

拔罐常用的体位

拔罐降压注意事项

不同类型患者的拔罐法

拔罐的三大必知要素

第四节 刮痧排毒降压

刮痧疗法简单自然

刮痧疗法使用的工具

刮痧常用的体位

刮痧降压的部位和方法

补泻手法补虚降压

刮痧降压注意事项

第五节 针灸快速降压

针灸疗法安神降压

针灸常用的工具

针灸疗法详解

针灸降压常用穴位表

针灸降压的常用方法

处理好异常情况

针灸降压注意事项

第六节 贴敷降压也灵验

贴敷疗法理脏降压

贴敷疗法的特点

贴敷降压的药物选择

贴敷降压的三大方法

贴敷常用的六大剂型

贴敷常用的五类赋形剂

不同患者的贴敷法

贴敷降压注意事项

第十章 自救与急救

情绪激动致血压骤然升高怎么办

饱餐、劳累时感觉憋气、胸部闷痛怎么办

血压控制好的患者在家突然血压升高怎么办

突发心绞痛，甚至心肌梗死或急性心力衰竭怎么办

患者突然半身不遂怎么办

高血压患者突然呼吸困难怎么办

血压突然升高如何自救

高血压患者突然胸背痛应注意什么

急性心肌梗死发生后如何急救

半夜突然憋醒不能平卧怎么办

脑溢血患者如何急救

怎样搬运患者

如何对高血压患者进行心肺复苏